Kako telo absorbira vitamine?

in K, da se raztopi v maščobe, preden jim bo uspelo priti v telo. Postopek zahteva maščobi razgradnjo žolčne kisline, ki prihajajo iz jeter in živijo v tankem črevesu. Ko se žolčne kisline razgraditi maščobe vitamini raztopimo v, vitamine premakniti z maščobo skozi črevesno steno, v telo, in na koncu končajo v jetrih in telesne maščobe, kjer ste bili shranjeni, dokler oni potrebno (podobno kot maščobo).

maščobi topnih vitaminov, zato ne potrebujejo dnevne porabe. Ti ostani v telesu.

Ena negativna shranljivih vitaminov je, da jih je mogoče zgraditi v vašem sistemu, zato je pomembno, da poskrbite, da boste ne pretiravajte. Z drugimi besedami, biti previdni dopolnil, ki vsebujejo maščobi topnih vitaminov.

Vodotopni vitamini, po drugi strani pa se nagibajo bolj proti strani pomanjkljivosti, ker jih ni mogoče učinkovito skladiščiti. Torej, ne pozabite piti svoj O.J. in jesti svoje B-težka ribe, perutnina, jajca ali obogatenega kruha. Boste zmanjkalo energije (med drugim), brez njega.

Za več informacij o absorpcijo vitamina in sorodnih temah, poglej preko povezav na naslednji strani.