Predstavljajte si ob dolgo vožnjo na Floridi poti sredi poletja. Do pred vidiš taco stoji prodajo zrezek tacos. Misel zaužil beljakovin, ko je Mrak zunaj ni prijetno, ampak morate nujno imeti beljakovin za gorivo. Brez njega, bo vaše telo začelo se cannibalize - kar pomeni, da se bodo obrnili k mišic kot vir energije. [Vir: Hammer Nutrition]
Na srečo, vam ni treba opravljati zrezek ali fižol v zrnju v žepih, in vam ne bo treba ustaviti na stojalo taco. Beljakovinski dodatki pridejo v različnih oblikah -. Vključno z osvežilnimi tekočin
A dolg dan na soncu, lahko si zelo utrujen in boleče. Ne samo, da ste izčrpani, mišice so verjetno vneto. Omega-3 lahko pomagajo. Te maščobne kisline so prejeli veliko tiska v zadnjih letih za svoje pristojnosti obnovo. So lajšanje vnete mišice in so verjeli, da v boju proti raku in celo lajšanje depresije [vir: Edwards].
Fish je odličen vir omega-3, če pa niso bili zainteresirani za ta zrezek taco nato ribo taco je verjetno še slabše. Preprosto počitek, Omega-3 maščobne kisline pridejo v obliki tablet in so na voljo brez recepta v lekarnah povsod
Zakonska zveza med klorida -. Ki smo jih že omenili - in natrijevih rezultatov v tisto, kar običajno imenujemo sol. Brez natrija lahko vaše telo postane nevarno nestabilen. Sliši nenaravno zaužiti natrija, ko je vse, kar želite voda. Vendar pa lahko porabijo velike količine vode brez natrija povzroči hiponatriemija - znan tudi kot vodno zastrupitve
Natrij, ki je na voljo v številnih športnih pijač in prah, je pogosto preveč prevladuje v zahodnih živil.. Toda v dneh pred, med in po izletu v vročih in vlažnih razmerah, je lahko v resnici zelo koristen [vir: McDonald].
Več kot polovica je vsebina celice v telesu so sestavljeni iz vode . Če je vaša poraba vode je prenizka, bo vaša raven energije pade. Brez nje, boš umrl. Voda je tako ključnega pomena za trajno vroče in vlažno vreme, ki se zdi narobe, da ga pokličete dodatek. Bistveno se zdi, da je boljša beseda.
Ampak kronična dehidracija je zelo pogosta, zlasti v najbolj intenzivnih okoljih, tako dopolnitvijo bi bilo izboljšanje. Odrasli potrebujejo približno 67,6 unč (2 litra) vode na dan. V Mrak vremenu zahteve gredo gor. Z lahkoto lahko
