Ena od najpogostejših dodatkov najdemo na policah trgovin, vitamin C, ki je potreben za različne namene . Poleg tega, da pomaga imunski sistem, je vitamin C je znano, da pomaga pri preprečevanju vročinske izčrpanosti.
V enem primeru, zaposleni v Sparan tovarne poročajo manj incidentov vročinske izčrpanosti, ko dobi askorbinsko kislino (vitamin C ) pred delom. Več kot devetletnem obdobju, ni bilo poročil o incidentih vročinske izčrpanosti, kjer so bili v preteklem [vir: Weaver].
In v drugih primerih, vitamin C, je bilo dokazano, da pomaga bolnikom bolje prilagodi na vroče in vlažne temperature, ko prevzeli čas [vir: Ringsdorff]. To pomeni, da tisti, ki zaužijejo dovolj, skozi dopolnilo ali iz svežih agrumov in sokov, lahko bolje prenesejo vreme, ki vodi do vročinske izčrpanosti.
Za naš naslednji dodatek, dobra novica je, da bi lahko dobili veliko s svojim jutro žit
4:. Kalcij
Vedno je bilo rečeno, da popij mleko kot otrok, kajne? Naslednji je mineral potreben za zdrave kosti in mišice. Kalcija
To je eden od bistvenih mineralov izgubi, ko telo vstopi v stanje izčrpanosti toplote, ali še huje, vročinske kapi. Kalcij tudi zgodi, da je najbolj pogost mineral v človeškem telesu [vir: UMMC].
Kljub svoji številčnosti, potrebuje kalcij, da je treba zamenjati, da se zagotovi zdravje celic, še posebej pri ljudeh, ki preživljajo veliko časa v vročih pogojih. Celice uporabljajo kalcija kot sredstvo za shranjevanje potencialne energije, ki se nato uporablja za pogon številne stvari, in sicer krčenje mišic [vir: URMC].
Da bi stvari še slabše, ko toplotna izčrpanost postane toplota kap, lahko bolniki doživijo stanje, imenovano rabdomioliza, kjer mišice začne razčleniti in poškoduje ledvice [vir: vzmetene]. To pa povzroča povečano pomanjkanje kalcija, imenovano hipokalciemija, ustvarja spirala navzdol.
Dobra novica je, da je kalcij zlahka najdemo v virih, kot so mlečne izdelke in zelena, listnata zelenjava. Prav tako se lahko sprejme tudi v kalcitnih dodatki, enako najdemo v mnogih antacidi.
Pojdimo na št 3 v seznamu, ki je mineral v sledovih, ki ne veliko dobrega pri obnovi tistih z vročinske izčrpanosti.
3: Magnezij
Naslednji dodatek za vročinske izčrpanosti, magnezij, lahko sled kovine, vendar ima velik pomen za
