Health Prednosti oljčnem olju
zdravstvene koristi oljčnega olja Pregled
Poleg čudovitega okusa dodaja k hrani, olivno olje je tudi ena izmed zdravilnih čudes narave. Ta tekočina zlato deluje ohraniti srce zdravo, lahko zmanjša vnetje in tveganje za nekatere vrste raka, in lahko celo igrajo vlogo pri nadzoru sladkorne bolezni in težo. To je zato, ker olivno olje je enkrat nenasičene maščobe, ki znižuje slab holesterol, ne da bi to vplivalo dober holesterol. V tem članku boste izvedeli, kako uporabljati oljčno olje, da bi izboljšali svoje zdravje. Tukaj je hiter predogled:
Olive Oil Zdravje BasicsOlive drevesa najprej zrasel v Sredozemlju tisoč leti. Ti so se razširili na vsa področja sveta, kot so zdravstvene koristi oljčnega olja postane dobro dokumentirani. Samo tako se zgodi, da je narava pod prehranskih maščob v oljk v razmerju EXAT, ki jih potrebujejo ljudje. Na tej strani boste izvedeli vse o različnih prehranskih maščob in zakaj je razmerje med omega-3 in omega-6 maščob v oljkah so koristni.
Heart Koristi od olivno OilIt zdi kot enostavna sprememba, ampak preklapljanje iz nasičenih maščobe do mononenasičenih maščob za pripravo vaše hrane lahko proizvajajo velike koristi. Raziskovalci so dokazali, da lahko fitokemikalije v oljčnem olju boj holesterola in preprečevanje bolezni srca. Na tej strani boste izvedeli, zakaj " redčenje " kri z fitokemikalije izdeluje te koristi za zdravje.
Vnetje Koristi od olivno OilInflammation je imunski sistem je prva linija obrambe pred poškodbo in okužbo. To je naraven proces, ki je zasnovan tako, da se zacelijo. Ampak preveč dobra stvar je lahko boleče in v končni fazi škodljiva za telo, gre celo tako daleč, da povzročajo poškodbe organov in diabetes. Na srečo, olivno olje je sestavljeno imenovano oleocanthal ki nadzira vnetje. Več o tem, vnetja in zakaj oljčno olje ga ohranja v šahu na tej strani.
Rak Koristi od olivno OilThere ko je bil čas, ko je medicinski raziskovalci povezane različne oblike raka na količino maščobe v naši prehrani. Zdaj, mnogi menijo, da je vrsta maščobe bolj pomembna od zneska. Obstaja veliko polemik in veliko raziskav levo treba storiti na vlogi oljčno olje lahko igrajo v boju proti raku. Ampak nekateri ljudje verjamejo, da lahko znižate tveganje debelega črevesa, prostate in rak dojke in na tej strani boste izvedeli, zakaj.
Diabetes Koristi od olivno OilDiabetes povzroča hude trni in pade na raven sladkorja v krv
[1] 