Vse te tehnike lahko pomagamo Ukvarjamo se s takojšnjim akutnim stresom. In seveda je tu še stari pripravljenosti, da se morda zdi banalna, ampak dejansko dela - preštejte do 10.
fizikalnih učinkov kroničnega stresa
Kronični stres je stanje dolgotrajnejši in nenehnega stresa, in lahko imajo nekatere precej drastične učinke na vaše telo. Kaj se dogaja tukaj, je, da je vaša simpatičnega sistem, ki vam pomaga, da se ukvarjajo z odzivom na boj-ali-letenja vedno vklopljen. Toda v tem primeru, da ni takojšnja nevarnost, da si obraz in potem pridi dol, doseganje homeostazo. To ni dobro za vaše telo, da bo v konstantnem stanju obvladovanja nevarnosti.
Vaša jetra običajno spremlja sproščanje stresnega hormona kortizola in drugih kortikoidi po vašem nadledvične žleze. Ko ste kronično pod stresom, je vaša jetra obiti in kortikoidi so sposobni teči besen. Preveč kortikoidi lahko privede do zmanjšanja imunskim sistemom. Posledica tega je, da boste imeli lažji časa pridobivanje bolan. Če ste kdaj imeli zelo stresno nekaj tednov, nato pa slabe prehlada ali gripe, potem veste, kaj smo govoriš tukaj. Preveč kortikoidi tudi, da je telo bolj odporne na svoji stresni hormon sestrične, adrenalina. Težava je v tem, adrenalin ohranja na chugging ko ste kronično pod stresom. To lahko sčasoma privede do želodca, saj adrenalin črpalke do nivo kisline v želodcu. To je tudi razlog, da imajo lahko tudi kronično stresom ljudje kronično zgago.
Ameriški inštitut za stres našteva 50 simptome stresa. Poleg tistih, ki smo že govorili o tem, bi lahko pričakovali, da bodo imeli nekaj od naslednjega:
Če ti ni dovolj slabo, kaj menite o izgubi las, da ne bi mogli opravljati spolno ali nezmožnost, da bi zanosila? Kaj pa mišični krči in kožnih izpuščajev? Seveda, ti simptomi te ne bo ubil, ampak visok krvni tlak lahko. Hipertenzija je ena od najbolj nevarnih fizikalnih učinkov, ki imajo kronični stres lahko na vašem telesu. Če je vaš krvni tlak ostane visoko predolgo, to lahko p
