Torej, kako si v boju proti kronični stres? Na skoraj enak način ste se ukvarjajo z akutnim stresom. Vi šele potreba za izgradnjo te prakse kot del svojega življenjskega kulture. Vzemite si čas za uveljavljanje, tudi če je samo hojo. Bolj boste uživali vajo bolje, ker to pomeni tudi, da ste doživlja veselje namesto stresa. Stari pregovor, " ne znoj majhne stvari, " je aksiom morate poskusiti objemu. Glejte, če lahko prednost stvari, ki se zdi, da vas poudariti ven. Naj tisti, ki res niso tako pomembne odpadejo in delo na počitek v mirnem in organiziran način. Nekateri stresorji si ne moremo izogniti, čeprav, tako da, če vodijo visoko stresno življenje, si lahko vsaj dobro jedli in odpustiti alkohol in cigarete za boj proti pritiske vaše delo ali življenjski slog.
Prav tako morate narediti poskus, da ne poudari o stvareh, ki jih ne more storiti ničesar. Verjetno imate dovolj stresa v zvezi z delom, zakaj so tako zaskrbljeni zaradi prometa, ki ga zaseda v na poti domov? To ne gre nikamor, in tam je ne morete storiti ničesar, da ga spremeni. Če ste kronično pod stresom, so ti preverite vaš zdravnik ven, da poskrbite, da boste ne delam nobene dolgoročne škode na vašem telesu. Prevzemite nadzor nad vašim stresorjev in boste morda presenečeni nad razliko, da lahko naredite v svojem življenju.
