Brskanje članek zdravstvene koristi, ki so na meso, perutnina, ribe in meso, perutnina in ribe Pregled
živil v meso, perutnina in ribe skupine so različni, vendar imajo nekaj pomembnega v skupnem - beljakovin. Količina in kakovost beljakovin v teh živilih spreminja. Hrana za živali vsebuje visoko kakovost, ali popolno, beljakovine, kar pomeni, da priskrbi vse aminokisline se vaše telo potrebuje za izgradnjo beljakovin, ki se uporablja za podporo telesnih funkcij.
Poleg beljakovin, živila iz te oskrbe skupini različnimi količinami druga ključna hranila, vključno železa, cinka, magnezija, vitamina E in B vitaminov (tiamin, niacin in vitaminov B6 in B12). Na negativni strani nekaterih živil iz te skupine vsebujejo večje količine maščob, nasičenih maščob, in nekaj holesterola.
V tem članku bomo raziskati prednosti jedo meso, perutnino in ribe, kot del vodilni zdravemu načinu življenja. Jesti zdravo je vaše telo močnejše in je lahko del alternativnega zdravljenja proti različnim boleznim. Pa začnimo s pregledom, koliko je dovolj za en obrok
Prednosti Red Meat
Ali je mogoče, da je rdeče meso. - Čudovito, sočno, držijo do motenj delovanja nudijo rebra rdeče meso - lahko dejansko imajo zdravilne lastnosti, razen na očiten način, da naredi vaše brbončice oživijo? Zakaj da, da bi se lahko. Vendar morate spoštovati besedo " čiste " spredaj.
Morda boste morali odda meso kot bit predvajalnik namesto glavnega junaka v vaše obroke (žal, vendar to pomeni, da ni več jesti celotno 16-unča zrezek v eni seji). Pusto rdeče meso, vključno z govedino, teletino, in svinjine (včasih navedena tudi kot " drugi belega mesa "), lahko dejansko biti del zdravo prehrano. Prispevajo hranila, ki vam lahko pomagajo ohraniti zdravje in preprečevanje ali celo boj proti bolezni.
govedina, teletina in svinjina so pakirani v visoko kakovostnih beljakovin. So tudi hranil-gosto vir železa in cinka, mineralov, ki imajo mnogo Američanov težave že. Medtem ko je mogoče, da bi dobili dovolj železa ali cinka ne jedo mesa, to ni enostavno. Jesti pusto meso je tudi gizdalinski način, da dobite vitamin B12, niacin in vitamin B6. Torej, lahko tudi nekaj pusto meso v vaši prehrani ni prehransko očarljiv
Svinjina ali jagnje. Poglej za kose z " ledvenem delu " ali " nogo " v imenu. Kosi Svinjski vključujejo fileja, top ledij pečenka, top ledi
[1] 