Če so vaši otroci neradi jedo zelenjavo, pureed veggies mešane z omakami ali enolončnice Dodaj gostota in hranila. Te tajne sestavine bo popolnoma nezaznavno s izbirčen jedec
6:. Polnozrnate moke
okus in tekstura celih žitnih proizvodov lahko traja malo uporabljajo za pridobivanje, vendar Rova bele moke lahko izplačalo tako kratkoročno in dolgoročno. Polnozrnate moke je preprosto boljši, ko gre za hranilno vrednost: To je bogata z magnezijem, folne kisline in cinka. Pečen blago, izdelano s polnozrnate moke so tudi vlaken heavyweights. Fiber-bogata živila so gosto in spodbujajo občutek sitosti, ki dejansko lahko pomagajo ljudje jedo manj in izgubijo težo s časom. Da je top off, uživanje polnozrnatega kruha namesto belega kruha je bilo dokazano, da se zmanjša tveganje za bolezni srca za 20 odstotkov [vir: Ječmen]. Čeprav bo v celoti nadomešča belo moko s polnozrnate moke v danem receptu drastično spremeni okus in skladnost končnega izdelka, lahko nadomestite polovico zneska imenovani za.
Morda bo lažje polivajte da piščanca ali svinjina z-trgovina kupil žar omako, ampak malo potruditi lahko prepreči maščob in kalorij nepričakovanega. Namesto tega se odločijo za nemastnim rubs ali domačimi marinade v sezoni na žaru meso bolj naravno in healthfully. Dousing piščanec z nemastnim italijanskim prelivom je verjetno najlažji način, da dodate okus. Različne zelišča in začimbe mogoče mešati s kisom ali vinom ustvariti zesty in edinstven okus za vse vrste rdečega mesa, rib in perutnine. Za preprostega večerjo, postaviti posamezne porcije mesa v zaprti plastični vrečki z marinado in v hladilniku. Bodite prepričani, da bi vsaj dve uri za marinado, da vpijejo v izkažejo najboljši možni okus.
Čokolada fanatiki po vsem svetu se veselili dneva, da so znanstveniki razkrili skrite prehranske prednosti temno čokolado. Preži v kremasto mejah tega kriv užitek, so lastnosti, ki so verjeli, da se zniža holesterol in krvni tlak. Dejstvo, da temna čokolada vsebuje manj sladkorja in maščob kot mlečna čokolada zaradi česar je popoln nadomestek sestavina sladic, ki zahtevajo dobre st
