previdni potrošniki so se naučili skozi čas, da ne zaupajo trditvam na embalaži živil, čeprav je industrija močno reguliran. Veliko nejasnosti je izbruhnilo v zadnjih letih v zvezi z legitimnostjo margarine kot zdrav nadomestek masla. Preprosto povedano, nekateri margarina blagovne znamke so bolj zdravi kot maslo, drugi pa, da je maškarada kot boljša alternativa, medtem ko so vse prej kot
Na splošno, margarina v palico obliki kaže, da je višji v nezdravih trans maščob, kot je margarina, pakirana v kadi. - - tiste maščobe, da snov bolj trdna, ki pomaga stick margarine drži svojo obliko. Strokovnjaki priporočajo branje prehranske oznake in izberete znamko margarine z najnižjo stopnjo trans maščob in ne več kot 2 grama kombiniranih trans in nasičenih maščob. Malo etikete branja more iti dolgo pot proti zniževanje maščob in kalorij ravni brez žrtvovanja okus.
Izleti solatnega bara začeti z najboljšimi nameni. Začnite z plateful za listnato zelenjavo, dodamo paradižnik, kumare in čičerika, in imaš lepo, zdravo opoldanski obrok. Vendar pa je lahko dejavnik zdravja hitro gredo na jug, ko so bolj pitanje možnosti odlaganja. - Natančneje, kremasto solatni prelivi
To so lahko okusna, vendar solatni prelivi paket velik udarec v smislu maščob in kalorij, hvala njihovi majoneze bazo. Par, ki se je z dejstvom, da je večina ljudi vlijemo na poti več, kot je dejansko potrebno, in solato, ki je bila nekoč tako obljubilo hitro sprevrgla v prehranskih polom. Namesto potencialno dodajanje sto kalorij na sicer zdrav obrok, odločijo namesto za vinaigrette prelivi, ki so veliko lažji maščob in kalorij. Ali lahko naredite svojo lastno vinaigrette z ekstra deviškega oljčnega olja, kisa, gorčice, sol in poper po okusu.
Jajca, zlasti rumenjak, utrpela nesrečno ugled v zadnjih letih za nezdrave in pitanje. Čeprav rumenjakov storiti vsebujejo holesterol, ki je lahko škodljiva za vaše zdravje, če se porabi presežka, ki jih vsebuje tudi Rog izobilja hranilnih snovi in vitaminov, ki so veliko ljudi primanjkuje, kot so kalcij, železo, folati in B6. Morda je najboljša rešitev, da ne bo popolnoma izklju
