Ko se to zgodi, se material v želodcu reče ". Refluksna , " ali varnostno kopiranje, v požiralnik. Prav ta močna kislina v požiralniku, ki povzroča pekoč občutek. Poleg kurjenja, ali včasih v njegovi odsotnosti, lahko imajo grenak okus v ustih in intenzivnimi kašelj napade, tako zaradi kisline.
Refluks je najbolj verjetno, da se zgodi, ko ste v ležečem položaju. V tem položaju, sila teže ne pomaga premika hrano iz želodca v tanko črevo, kjer se domneva, da gredo. Ker smo večinoma spala v vodoravnem položaju (razen če ste tako spati, prikrajšani, da si zaspal na stolu), refluks je najpogostejša ponoči. Apnea spanja lahko povzroči tudi refluks prek sifona smislu, da potegne želodčne vsebine navzgor v požiralnik.
morate posvetovati z zdravnikom, če ste redno doživljajo refluks. Zdravnik vam lahko priporoči, naredite nekaj od naslednjih sprememb v vaši prehrani in vaš življenjski slog.
Ena tehnika, ki lahko pomagajo, je povzdignil svojo glavo ponoči, da bi težo, da dela za vas. To je mogoče storiti z dajanjem opeke pod bedposts na vzglavje. Druga možnost je, da se več blazine pod glavo in ramena dvigniti zgornji del telesa med spanjem (vendar bodite previdni, da ne zvijajte vratu).
Lahko razmislite tudi elektronsko nastavljivo ležišče, podobne tistim, ki se uporabljajo v bolnišnicah. Čeprav je gotovo dražja možnost kot nekaj blazin, bodo nekatere zavarovalnice načrti zajemajo nastavljivo posteljo, če zdravstveno stanje zahteva njegovo uporabo. Če apnea je vzrok za vašo zgago, da mora biti treated.Another telesno funkcijo lahko povzroči tudi nespečnost. Ugotovite, kako pogosto uriniranje lahko ti oropal spanja na naslednji strani. Za več informacij o tem, kako bi dobili dober spanec, glej:
