Za več informacij o tem, kako bi dobili dober spanec, glej:.
Nespečnost in reproduktivni Vprašanja
Nespečnost je lahko posledica reproduktivnih vprašanjih v bodisi moške ali ženske, čeprav so specifični Vzroki so edinstveni za vsak spol.
menopavzi
Kot ženske približati menopavzi, hormona začeli premik. To prestavljanje povzroča neravnovesje med ženskih hormonov estrogena in progesterona in je odgovorna za povečanje motnje spanja. Kot če vročinski oblivi, vaginalna suhost in redčenje kosti niso bili dovolj, nespečnost je tudi pogost pojav med menopavzo. Hormonska nihanja lahko povzroči nespečnost posredno kot posledica pogostih vroče utripa in nočno potenje med menopavzo.
Hormonsko nadomestno zdravljenje je izboljšala spalne vzorce veliko žensk. Poleg tega so nekatere ženske je pokazala spremembe v prehrani in naravna sredstva za pomoč. Te bodo obravnavane v poglavju Five
moških hormonov in problemi Sleep
Medtem ko moški ". Lite " verzijo menopavzi, pa vendar gredo skozi podoben premikanja hormonov. Zmanjšanje testosterona lahko povzroči motnje spanja, še posebej pozneje v življenju, ko se je proizvodnja testosterona pade strmo.
Nosečnost
Nosečnost lahko začasno moti spanca za več razlogov.
Večina, če ne vse, od teh simptomov, povezanih z nosečnostjo, bo prenehal, ko se dostavi dojenček. Vendar je po porodu, seveda, ko je realni pomanjkanje spanja začne, vsaj za nekaj časa. Najboljši tretmaji za spanje-moteče nočnih krmljenja so pogoste nacionalnih akcijskih načrtov in veliko pomagati hands.Even s pomočjo, ki skrbi za novorojenčka, je stresno čas. . Izveste na naslednji strani, kako stres lahko sproži nespečnost
Za več informacij o tem, kako bi dobili dober spanec, glejte:
