Nekateri ljudje s takimi pogoji lahko na zdravila. . Na žalost, kot boste izvedeli na naslednji strani, lahko te nadzorovane snovi povzročajo nespečnost, preveč
Za več informacij o tem, kako bi dobili dober spanec, glejte:
Nespečnost in nadzorovanih substanc
Široka paleta nadzorovanih snovi, od legitimno nezdravo, lahko povzroči nespečnost.
Medication Side Effects
motnje spanja lahko tudi posledica zdravil. Če jemljete steroide, kemoterapevtiki diuretiki, apetit ali drog za alergije, bolečine, astma, bolezen srca, ali Parkinsonovo boleznijo, preberite navodilo ali se posvetujte s svojim farmacevtom o možnih motenj spanja, ki se lahko pojavijo.
Nekatera zdravila povzročijo, da se počutite zaspani, medtem ko drugi težijo k temu, da vas buden. Obstajajo tudi zdravila, ki, kadar je sam, nima nobenega vpliva na vaš spanec, toda ko se uporablja z drugimi zdravili, lahko povzroči težave s spanjem. Če sumite, da vsaka over-the-counter ali zdravil na recept, ki jih jemljete je rezanje v vaš čas spanja, se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.
Kofein
Vsakdo ve, da kava vsebuje kofein, ki lahko pomagajo, ko se zbudiš zjutraj ali ostati buden, ko se počutite, kot spanje. Nekateri ljudje pijejo kavo, ne le ko se prebudite, ampak da se nadaljuj ves dan. Ni škode v eni ali dveh skodelic kave zjutraj. In tam so redki posamezniki, ki lahko pijejo kavo ves dan, ne da bi jih motili njihovo spanje.
Ampak za večino ljudi, zbijanjem dol kavo ves dan bolj verjetno, kažejo, da se poskušate boriti proti zaspanosti ali imate slab kofein navada. Če ste dobro spanje ponoči in dobro deluje podnevi, vam verjetno ni treba prilagoditi vnos kofeina. Ampak, če imate težave s spanjem ponoči, morate poskusiti rezanje nazaj.
Prav tako, če si lahko zasp
