vojvodinja poudarja samozavest in telesno podobo, in ona, določa no-nonsense prehranjevanja in življenjskem slogu načrt, ki vključuje vajo. V bistvu, načrt vojvodinja "poudarja telesno dejavnost več kot večina drugih načrtov
Razlog
Kot Weight Watchers. - Ki je, kaj ta načrt prehrane dejansko je - prehrana skuša biti realistični in prilagajanja ob spodbujanju počasi spremembe prehranjevalnih navad. Dieta je zasnovan tako, da vam pomaga zmanjšati na živilih z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja, ampak nič se dejansko prepovedano. Hiter kviz vam pomaga oceniti vašo trenutno dieto in koliko boste morali izboljšati.
Dieting pasti se štejejo za resničen problem za ljudi, ki želijo izgubiti težo, tako da je vojvodinja daje več potencialno katastrofalnih scenarijev skupaj z načrtom ukrepov za vsakega. Redna vadba je priporočljiva, ne samo zato, ker pomaga pri izgubi teže, ampak zato, ker se vam bo zdravo, daljše in bolj kakovostno življenje s povečanjem vaš imunski sistem, dviganje vaše razpoloženje in zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
Exercise prav tako igra vlogo pri ogrevanju vaše spolno življenje, preprečevanje osteoporoze, izboljšuje spanje, zmanjšuje tveganje za bolezni srca, izboljša svoj spomin, in povečanje vaše telesne podobe. Obstaja tudi vodnik, ki vam pomaga odkriti svoj osebni stil vadbe in posebno poglavje o tem, kako se prilega vadbe v vašem zaseden življenja.
Hrana na vojvodinje načrtu
Štiri tedne meniji so na voljo, in Weight Watchers načrtovane točke so če za vsako hrano, vsakem obroku, in vsak dan. Odvisno od tega, koliko ste težki v začetku, so vam dodeljeni kjerkoli od 18 do 35 točk na dan. Vsaka hrana ima vrednost točke. Na primer, ena skodelica grozdja je ena točka, in eno rezino pizze devet točk.
Čim višja je vrednost točke enotnega hrane, manj točke ostane za preostanek dneva. Knjiga vsebuje približno 80 receptov za živila v načrtu štirih tednov. Obroki so raznolike in omogočajo malim odpustkov. Vendar pa, kot je predstavljen v knjigi, dieta zahteva veliko priprave hrane
Tipičen dan je meniji vključujejo zajtrk brushcetta in pomarančni sok zjutraj. por in krompir juha, mini crudite krožnik z namakanjem o
