Ne: Karkoli, razen tisto, kar je na urniku menijih, jedla iz
Da. Jenny Craig pripravili predjedi in prigrizki; predpisane količine sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov, in celih zrn
Druge podobne diete: Nutri /System, Weight Watchers
Naprej na naslednjo stran za informacije o 90/10 hujšanja . Plan za starejše
Če želite izvedeti več o višji zdravje, glejte:
90/10 shujševalni načrt za starejše
Registrirani dietetik Joy Bauer, avtor 90/10 načrta, pravi, da so leta razvijajo prehranske načrte za stranke ji je prepričan, da ni dieta, ki bo čudežno topiti maščobe proč. Ključ za izgubo telesne teže, pravi, je smiselno zmanjšati vnos kalorij, in da je, zakaj se je razvil 90/10 načrt. &Quot; 90 " v njenem naslovu stoji za " 90 odstotkov smiselna izbira " in " 10 " za " 10 odstotkov zabavne izbire živil, " ki omogoča večjo prožnost in popustljivost.
Quick Take
Ta prehrana je najboljša za
Ljudje, ki se zdi nemogoče, da bi se malo junk hrane priboljšek vsak dan, sicer pa so pripravljeni, da se držijo z uravnoteženo, nizkokalorično načrt
kdo naj ne poskusite to dieto
Tisti, ki se zdi, da je težko ustaviti, ko sem jih začel jesti piškotke, čips, ali torto. Skupaj abstinence od prepovedanih živil lahko deluje najbolje za njih.
Predpostavki
Bauer meni, da ni važno, kaj je prehrana, ne boste se držijo z njim za dolgo, če niste že uporablja za prehranjevanje na tak način. Ona trdi, da ogljikovi hidrati, ne bo vam maščobe - izpodbijanje terjatve nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrane. - In da jih tudi v vaši prehrani bo v resnici, da izgubi teže lažje držeč svoj raven navzgor energije
Medtem ko je njena prehrana odvrača uživanje rafiniranih ogljikovih hidratov, kot so sladkor in sladkarije, 10 odstotkov pravil
