Na voljo je širok izbor jedi, med katerimi lahko izbirate, vključno s takimi možnostmi kot sladko in kislo piščanca, goveje meso ledij večerjo, palačinke in vegetarijansko klobaso, in dvojno čokoladno torto. Pisni materiali in vaša prehrana svetovalec vam bo pomagal dodati sadja, zelenjave, mleka in mlečnih izdelkov in žitaric z jedmi Jenny Craig.
število kalorij, ki jih je treba zaužiti vsak dan, se izračuna glede na vašo višino in težo, vendar se vam ni dovoljeno, da gredo pod najnižjo mejo 1.000 kalorij. Diet načrti so na voljo tudi za vegetarijance, ljudi s sladkorno boleznijo, in tistim, ki opazujejo košer prehranskih zakonov.
Ko je prva polovica vaše dodatne teže izgubila, lahko začnete prehod na supermarket hrane, s pomočjo dnevnik hrane k voditi evidenco o vsem, kar jeste. Svetovalci vodilne dietetičen s svojimi novimi izbiro hrane, in Dieter in svetovalec skupaj odločijo, kako hitro naj bi ali kako počasi se izvede prehod za živila v supermarketih.
Kaj pravijo strokovnjaki
Če sledite predpisano dieto, boste jesti uravnoteženo, hranljivo, dieto z manj kalorij. Vendar pa lahko drži diete dolgoročno predstavljajo izziv. ". To je lahko dober način, da bi začeli, ampak za dieter, zelo malo misel se dogaja v to, kaj počnejo v začetku
Dieter nima nadzora nad tem, kaj oni jedo, " pravi Elizabeth Ward, MS, RD, prehrana svetovalec v Readingu Massachusettsu. In medtem ko so svetovalci usposobljeni, da bi Jenny Craig svetovalci, niso strokovnjaki za prehrano. Imejte v mislih, da je skoraj nemogoče, da bi dobili vse hranilne snovi, ki jih potrebujete od 1.000 kalorij na dan. To je zdravo, če ste nastavili 1.600 kalorij kot vaš osebni vnos minimum kalorij.
Če sledite program (ni varanje) in vadbe, kot je priporočeno, lahko pričakujete, da izgubi eno do dve funtov na teden. Čeprav prehrana je varna in zdrava za vse starosti, dokler ne jeste manj kot 1600 kalorij na dan, da ne pride poceni.
Cene se razlikujejo glede na vaše individualne izbire, ampak Podjetje pravi, da je povprečna cena okoli 65 $ na teden, da bi začeli, vključno predjedi in prigrizki. Obstaja splošno tri možnosti za članstvo. Odvisno od tega, kateri ravni članstvu in ki obroki in prigrizki, ki jih izberete, lahko to stalo okoli 400 $ v prvem mesecu programa
Calorie kvota. Ravni Calo
