8: Karaoke treninge.
Mnogi ljudje potrebujejo nekaj odraslih pijače, preden oni pripravljeni, da gredo na oder in pas iz številnih karaoke, ampak to nekako tekoče poguma je namrščil pred treningom. Z nič več kot vode ali energije pijačo v svojih sistemih, nekateri ljudje glavo predenje, ali kolesarjenje, razredi pripravljeni uveljavljati svoje glasilk, kot tudi preostanek svojih teles. Tam, pritrjena na kolo, je televizijski zaslon featuring besede standardov karaoke
Kardio vadba v kombinaciji s karaokami se ne da veliko pretiravanje. po vsem, step aerobika in predenje inštruktorji računajo na optimistično glasbo obdržati svoje učence dogaja. Da se zagotovi, da udeleženci osredotočili na vadbo in ne na zmago različico telovadnica razred za " American Idol, " nekateri inštruktorji bo odprla le nekatere pesmi se za udeležbo občinstva. V tem času lahko inštruktorji zavijete na mikrofonu sami.
In če se pop standardov ni tvoja stvar, da pazi na druge razrede. Od predenje razrede, določene za gospel glasbo za ples treninge, ki simulirajo Broadway glasbeni vajo, več vrst glasbe, ki so svojo pot do telovadnice [vir: Villarosa].
7: Visoke pete Workout
Če bi imeli pediatri svojo pot, bi ženske verjetno nikoli ne nosijo visoke pete, saj lahko to modno obutev vodi do gostitelja zdravstvenih težav, vključno gležnja zvini, bunions, hammertoes in bolečine v sklepih. Toda nekateri pediatri se zdi, da so spoznali, da tudi z dobro plemenita opozoril, bodo ženske Tumarati po ulicah v svojih stilettos anyway. Če ste odločeni, da nosijo pete, potem vsaj lahko izvedeli, kako jih nosijo prav v razredu visoke pete treningu.
V teh razredih, ki jih pediatri ali profesionalne plesalce včasih led, ženske opravljajo vrsto lunges in squats, naj okrepijo svojo spodnji del telesa. Nato jih kick off superge in trak na petah za pouk o tem, kako priti steza pripravljen. Ko ženske nosijo visoke pete, njihovo težišče prenese na sprednji strani; v teh razredih, ženske izvedeti, kako popraviti svojo držo, tako da ne delajo škode na nogah ali spodnjem delu hrbta (bonus: stoje s
