Če je vadba na stilettos zveni malo preveč girly za vas, potem naš naslednji čudna vaja lahko se hočejo zdravnik odredil - Dr. Dre, da je
6: Thug Workout
Mi smo pogosto opozarjamo, osebnih trenerjev in fitnes revijah, ki jih ne potrebujejo, da gredo v telovadnico. uveljavljati. Namesto tega, da je mogoče stisniti na vadbo kjerkoli, od skakanje vrvi v hotelski sobi na plezanje po stopnicah v naši pisarni. Morda je najčistejši primer uveljavljanja kjerkoli že ste, s tistim, kar imate, je vaja pokazala, v " Thug Workout: Fitnes Od ulice ". Ki ga proizvaja Ruff Ryders, hip-hop kolektiv, ta vaja vam pokaže, kako preoblikovati igrala, piknik mize, ulične znake in odra v svoj zasebni telovadnici. Ni važno, kaj je urbana pokrajina vam omogoča, da delo z, lahko izšlo. Oprema otroških igrišč in konstrukcija odra so idealni za pull-ups, medtem ko je piknik miza je dober spot za tricep padcev. Te rezervne pnevmatike ne le opustili smeti - zagotavljajo odpornost za ramenski stiskalnice. Glasba hip-hop in kašaste jezik v videu morda ni za vsakogar, vendar, ko ste vzeli namig od razbojnikov in začnete iskati okrog, boste verjetno našli dobre vadbe opremo, vse okoli vas.
Ko smo najdejo dobra vaja opreme, boste morda že imate orodja za naslednjo čudno vadbo v vaši garaži. Ugotovite, kaj otroštvo igrača se lahko vrnejo kot trebuh toner
5:. Hula vaje
Leta 2008, talk show gostitelj Ellen DeGeneres dobila velik smeh, ko je skušal narediti svojo predstavo, medtem ko je sedel v Hula stol. Ustvarjalci Hula predsednik obljubim, da dleto vaš abs in psihiater vaš pas, ki vam vrti okoli kot hula dekle armaturne plošče okras. Vaja profesor povedal ABC News, da bi oseba, ki gorijo več kalorij, ki jih delajo, medtem ko stoji. [Vir: Cox]
Toda medtem ko lahko Hula predsednik se je overhyped poanta, to ne pomeni, da bi morali opustiti ti sladki Hula poteze. Hooping, ali delajo s hulahup, se kaže v več in več telovadnic kot način, da bi prekinil znoj, spali kalorij in Tone na trebuh. Glede na en obroč inštruktorja, s pomočjo hulahup za neprekinjeno 30 minut je enakovredno 500 sit-ups [vir: Gore]. In vam ni treba opustiti to vaja, če ste imeli težave z obročem kot otrok; Otrokom velika obroče so pogosto preveč majhna in lahka, da ustrezno nadzorovati, vendar če
