USDA Weight

a se premaknete svoje telo? Zamislite si za minuto, če se ni mogel premakniti, koliko bi si nenadoma želite. Ker ste krasi s sposobnostjo gibanja, ga izkoristijo. Raziščite različne dejavnosti in najti tiste, ki se počutijo dobro za vas.
On the Move

Ker ste iskali, da bo aktivna od 30 do 90 minut vsak dan, boste želeli, da imajo različne aktivnosti v vašem repertoarju. To lahko storite veliko dejavnosti, ki jih sami, drugi pa so bolj primerni za skupino ali partnerja

Dejstvo je, da je dobra ideja, da bi našli ". Aktivnost kolega " ki si želi, da bi spremembe v načinu življenja, preveč. Lahko obstaja dan, ko niste pri volji, da bo aktivna, vendar tvoj prijatelj vas bo spodbudila, da se premika. Ena od posebnih stvari o telesni dejavnosti je, da poveča vaše razpoloženje, kot tudi vaš metabolizem. Vaše razpoloženje bo prebudil po dejavnosti, in boste veseli, da tvoj kolega vas spodbuja. Nedvomno bo priložnost za vas, da se vrnete uslugo. Imajo alternativni načrt, če je tvoj kolega ne more priti. Ne dovolite, da ta vpliv vašo rutino - pojdi naprej in imejte sestanek s samim seboj

Pomanjkanje časa je najpogostejši razlog, zakaj ljudje niso fizično aktivni.. Ampak skrb za svoje telo skozi aktivnosti je prav tako pomembna kot je hranljiva ali vodenje vašega zdravniku. Kaj lahko storite, da bo čas za aktivnosti?

Vstani pol ure prej. To bi lahko pomenilo preobrat izklop televizorja pol ure prej noč prej, tako da boste vedno dobili ostalo, kar potrebujete. Lahko posnamete konec vašega TV show, in jo gledal naslednji dan.

Delegat nekaj dolžnosti do drugih družinskih članov, da vam, ko boste morali poskrbeti za sebe in biti bolj aktivni.

Uporabite svoje kosilo uro. Sprehodite se ali pa pojdite na bližnji telovadnici, če lahko.

A Little More Tukaj, A Little More obstaja ... Obstaja veliko možnosti, da so bolj aktivni v vašo dnevno rutino. Boste presenečeni, kako enostavno lahko fit v malo dejavnosti tu, malo več gibanja tam. Sprva je to 10 minut, nato 20, nato pa nenadoma ste jih delali 30 dodatnih minut gibanja v vaš dan brez delaš vsak strukturiran vrsto dejavnosti. Naredite igro njej - to je lahko zabavno! Spodbujajo družinske člane, da se pridružijo, in boste vsi postali zdravi skupaj.

Pospravi daljinskega nadzora. Vstajanje vsakič, ko želite, da se prilagodijo elektronsko opremo opekline več kalorij, kot pritiskom na gumb.

Ko govorimo po telefonu? Dal na slušalke, tak

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16]