Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.How narediti Side Udarci
stran Udarci razteza noge in, ko narediti hitro, ustvari dovolj gibanja, da zagotovi aerobnem telovaditi. Gibanje zahteva krivljenje eno koleno, medtem ko se razprostira nasprotno nogo. Utež ali podajo, se lahko uporabijo za pomoč pri hrani orožje v dobrem položaju.
Korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano, noge skupaj.
korak 2Keeping vaš levi nogi naravnost, stopite ven na strani z desno nogo in ovinku na desno koleno.
Korak 3Push off desno nogo, da se vrnete na začetek position.Step 4Repeat na levi nogi.
Za več veliko vaj za izboljšanje svoje moči in kondicije, check out to:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega zdravstvenega provider.How narediti Diagonal Udarci
Ko delaš diagonalne Udarci, vaše telo sledi poševno nazaj pot kot vaše korake nog za vami . Ta vaja noga deluje tudi svoje trebušne mišice, saj vključuje zasukom v pasu.
Korak 1Assume začetni položaj, kot je prikazano, širina stopala ramen.
Ko
