Vaja je tako pomembno, da izgubi teže ali vzdrževanje, kot je vnos kalorij. Čeprav ne boste spali veliko več kalorij, ki so uveljavljali kot ti, medtem ko počiva, vadba povečuje stopnjo bazalnega metabolizma - hitrost, pri kateri boste uporabili do energije, medtem ko je v mirovanju. Zato boste spali več kalorij na uro čez dan, in da se sešteje.
Vsi vidiki zdravja in fitnes skupaj delamo za vašo korist. Nobenega razloga ni, da ostanejo tako fit, kot je mogoče, kot boš starejši. Rezultati so dobro vredno truda.
