Risky spolno vedenje. To je prijelo dovolj publicitete, da ste verjetno seznanjeni, vendar nikoli ne boli prevrednotiti očitne: ob nezaščitenem spolnem odnosu s posameznikom, ki opravlja spolno prenosljivo okužbo ali bolezen (kot hepatitis B ali HIV) lahko usodna.
Kaj je nezaščiten spolni odnos? Spolno ali spolovil do spolnih kontakt brez lateksa ali poliuretana kondom ali pregrado, kot zobni jezu. To vključuje tradicionalno spolni odnos, analni seks, oralni stik s spolnih organov ali anusa, ali kakršne koli dejavnosti, ki prinaša posamezniku v stiku z odprtim rana ali lezije (kot je genitalnimi bradavicami ali hladno boleče).
Kako veste, če ste z okuženo osebo? Odkrito povedano, ne. Virusi in drugi organizmi, ki povzročajo spolno prenosljive okužbe niso selektivni, in vsakdo, ki je imel spolne odnose lahko okužena. Z drugimi besedami, moralnih prepričanj in osebnih navad prahi, je edini način, da vem, če ste bili izpostavljeni spolno prenosljive okužbe, je, da se testira. Zgodnje odkrivanje vam bo omogočilo, da bi dobili zgodnje zdravljenje. Prav tako bo zgodnje odkrivanje pomagal zaščititi tiste, ki jih ljubiš.
Vaša ravni dejavnosti. Redna vadba prinaša številne koristi za zdravje:
Koliko vaja se morate, da ostanejo zdravi? Na splošno bi morali sodelovati v vsaj 30 minut zmerno intenzivne telesne aktivnosti, kot živahne hoje, večino dni v tednu. Za pomoč pri upravljanju težo in preprečuje postopno, nezdravo pridobivanje telesne teže v odrasli dobi, Smernice Prehranska za Američane 2005 priporoča 60 minut zmerno do močno intenzivne telesne aktivnosti, medtem ko ne presega vaših kalorij potrebe vnosa.
© 2007 .Your prehrana je pomemben del sestavljanke, ko gre za ohranjanje dobrega zdravja.
Vaša prehrana. Na primer za prehranske smernice za Američane, 2005
