Kaj je za zajtrk, kosilo in večerjo.?
Nič ni prepovedano na dieti z Weight Watchers, čeprav z visoko vsebnostjo maščob, visoko kalorično hrano delati " stroški " veliko točk, in kompromisi morajo biti med preostanek dneva poskrbeli za takšne odpustke. Weight Watchers materiali pomagajo dietetičen izogniti skušnjavi, da uporabi ves dan na točkah na pico in sladoled s pojasnilom, kako razdeliti točk podnevi in med skupinami živil. Meni načrti običajno vključujejo veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih in manj mastne mlečne izdelke. Ko ste izgubili težo in so začeli vzdrževanja, so vaše točke prilagoditi navzgor, kot je potrebno, in si še naprej obiskujejo isto skupino srečanja za podporo
dejstvo ali fikcija:. Kaj pravijo strokovnjaki
Raziskave iz Univerze Colorado in Roosevelt Hospital sv Luke v New Yorku je pokazala, da je približno polovica članov doživljenjskih Weight Watchers "(tisti, ki so bivali v dveh funtov njihove teže golom šest tednov in tehta najmanj pet kilogramov manj kot takrat, ko so začeli program ), je še vedno ohranil težo off dveh letih po zaključku del vzdrževanja programa. Ali ni to relativno kratkoročni uspeh prevaja v dolgoročni nadzor telesne teže, vendar pa še ni bilo raziskano. Kljub temu pa večina strokovnjakov shujševalni obravnavajo Weight Watchers kot standard, proti katerim se merijo vsi ostali programi hujšanja.
Dobički in izgube /Kaj je škoda?
Teža Watchers ni najdražja načrt prehrane, vendar je ni najcenejša niti. Članstvo je 20 $ na leto. Srečanja na splošno stanejo približno $ 10 do 15 $ na teden, vendar obstajajo pogoste posebni popust paketi in predplačilu se načrti, ki lahko zmanjšajo stroške precej. Spletna različica stane 16,95 $ na mesec plus začetno $ 29.95 sign-up pristojbino. Boste dobili osebno spletno stran, spletni dnevnik, oglasnih deskah, dostop do več kot 1.000 receptov s točko vrednot, in načrti obrokov. Tam je funkcija iskanja v receptih, ki vam omogoča, da priključite na število točk, ki ste jih zapustili in vrsto hrane, ki jo boš lačen. Nekatere spletne strani, vključno z " panike gumb " kliknite za nasvet, je prost za vsakogar, ki želi, da se prijavite.
Slim-Fast je drugo priljubljeno komercialni program prehrane. Več o tej tekoči načrt prehrane v naslednjem poglavju.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor
