Ko se staramo, naše kosti začeli izgubljati trdnost strukture, zaradi nižjih ravneh okostenelosti (stalna postopek, po katerem se kostnega nadomešča). Vitamin K je bilo dokazano, da pomaga staranje seniors ohraniti trdnost kosti.
Naslednji vitamin bomo razpravljali pomaga v boju proti učinkom staranja tako navznoter in navzven.
2. niacin
Niacin , eden izmed vitaminov B (posebej b-3), ima več proti staranju lastnosti. En viden način, da vam pomaga, ko se staramo, je s povečanjem sposobnosti vaše kože, da zadrži vlago - sposobnost, da izgubi v daljšem časovnem obdobju. Vlažna koža ni le videti zdravi, je v resnici pomaga, da ostanete zdravi z zagotavljanjem močne, neprekinjeno pregrado pred virusi, bakterijami in drugimi antigeni.
Suha koža ne more samo biti občutljiva, srbeča in luskasta videti, vendar pa lahko privede tudi do dodatnih težav, kot so razpoke med " lestvic " postanejo Kitajci v oklepih vašega starajoče telesa. Poleg obnovitve vlage za vašo kožo, niacin deluje tudi kot blag, pomaga vašo kožo v odluščenje odmrle celice, kot novejši celice premikajo proti površju. Suha koža je lahko tudi posledica niacin pomanjkljivost.
Niacin preprečuje učinke staranja znotraj vaše kože, kot tudi. To odpira svoj " dober " holesterol (lipoproteini visoke gostote ali HDL) in tudi znižuje trigliceridov (maščobe v krvi, ki prispevajo k vaše splošno štetje holesterola). Pri tem, niacin znižuje tveganje in stopnjo ateroskleroze, strjevanje vaše stene arterij, ki vodijo do srčnega infarkta in možganske kapi. Niacin igra tudi pomembno vlogo pri pretvorbi hrane v energijo.
Ena od študij je pokazala, da je četrtina vseh upokojenci ne dobijo dovolj niacin, in to število podvoji za manjšine in ljudi, ki živijo na ali pod stopnjo revščine [ ,,,0],vir:. Chernoff]
Hranite obravnavi, da spoznajo priljubljena izbira, ko gre za anti-aging vitaminov: vitamin A.
1: Vitamin A
Vitamin A vam pomaga, kot ste starosti na več načinov. Pomembno je, da je antioksidant, ki pomaga nevtralizirati škodljive učinke oksidacijo jih povzročajo prosti radikali. Oksidacija, ki jih povzročajo prosti radikali je verjel, da je glavni vzrok za propadanje in bolezni, povezanih s starostjo.
so pokazale Aktualne rešitve z vitaminom A (kot retinol krem
