prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, in visoke ravni ketonov lahko proizvajajo, ni varno za vsakogar. Veliko vitaminov in mineralov, ki zagotavljajo ogljikovi hidrati so nujni za nosečnice in njihove razvoju otrok. Za nekatere, predvsem diabetikom, lahko prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov povzroči raven sladkorja v krvi pade zelo nizko, znan kot hipoglikemijo, ki lahko povzroča omotico, utrujenost, slabost, razdražljivost, in omedlevica. Sekanje na ogljikovih hidratih je treba opraviti pod vodstvom zdravnikovega, še posebej, če ste v kakršnih koli zdravil, da bi se izognili potencialno nevarne posledice nizkega krvnega sladkorja.
dieta nizek glikemični indeks ločuje ogljikovih hidratov na "dobro" in " slabe "oblike. Na naslednji strani pojasnjuje nizko dieto glikemičnega indeksa, vključno z as-še ni dokončen raziskave o njej
z nizkim glikemičnim indeksom Diet
dieta nizek glikemični indeks je bil uporabljen za hujšanje, čeprav je njegova vrednost. - za splošno zdravje in hujšanje posebej - je še vedno odprt za razpravo
Prvotno razvita za pomoč ljudem s sladkorno boleznijo boljši nadzor krvnega sladkorja, je glikemični indeks uporabili tudi za usmerjanje prizadevanj hujšanja.. . Indeks glikemični uvršča hrane, predvsem ogljikove hidrate, po tem, kako hitro se dvigne raven sladkorja v krvi
Diete, ki temeljijo na glikemični indeks običajno dvigujejo jedo " dober " ogljikovi hidrati - splošno polnozrnate žitarice, sadje, nonstarchy zelenjava in fižol - namesto " slabi " (rafinirana), ogljikovi hidrati, saj jih telo počasneje prebavlja.
Kot rezultat, ne vplivajo na raven sladkorja v krvi toliko. To, v zameno, vam lahko pomagajo občutek sitosti dlje, pomoč pri izgubi teže. Vendar pa je način telo odziva na posameznega živila vpliva več dejavnikov, med drugim, kako je hrana predelana in pripravljena in druge vrste živil pojedo skupaj z njim. Indeks glikemični ni popoln sistem, in njegova vrednost pri izgubi tež
