Nekatere študije so povezani višji indeks glikemični s tveganjem za koronarno bolezen srca ali sladkorne bolezni tipa 2. Poleg tega glikemično obremenitvijo, ki upošteva ne le glikemični indeks, ampak tudi dejansko količino ogljikovih hidratov na odmerek, je bila povezana tudi s tveganjem za bolezni srca in ožilja.
Health Study sester ", ženske ki porabijo dieto z visoko glikemično obremenitvijo imel dvakrat tveganje za bolezni srca, kot tiste, ki porabijo diete z nizko glikemično obremenitvijo; To je še posebej očitno pri ženskah, ki so prekomerno težkih ali debelih. Vendar pa je ugotoviti, ali imajo te vrste prehrane, ki vplivajo na tveganje za bolezni srca so potrebne nadaljnje raziskave.
Post je skrajni poskus na izgubo teže in je zelo nevarno. Izvedite več o postu, tudi zakaj je dejansko neproduktivno, na naslednji strani.
Post
Post je opredeljena kot začasna abstinenco od hrane in pomeni hudo omejevanje kalorij. Popolnoma se vzdržijo hrane je nemogoče na dolgi rok, seveda, tako da je večina posti res zelo nizkokalorična dieta.
Čeprav je vnos kalorij močno zmanjšana v teh dietah, je izguba telesne maščobe upočasnila, ker telo zmanjša svojo hitrost presnove. To zmanjšanje izgube telesne maščobe je prikritih s pospešeno izgubo soli in vode. Razčlenitev mišičnih beljakovin, ki jih prinaša pomanjkanje je ogljikovih hidratov je še en dejavnik, ki igra vlogo v neuspeh, da izgubijo več telesne maščobe.
Tako kot druge diete, ki oblikujejo svoje izgube teže na omejevanje ogljikovih hidratov, na tešče proizvaja hitro in impresivne rezultate. Vendar pa so te izgube teže skupaj z možnostjo razvoja hipoglikemijo, in če je proizvodnja keton traja dalj časa, razvijanje ketoacidozo, resno stanje, ki lahko privede do kome ali celo smrti, če bi ostalo nenadzorovano.
Hujšanje s postom, je le začasna. Konec koncev, telo deluje, da se ohrani ravnotežje. Voda in mišičnih beljakovin nadomesti nekoč tešče ustavi. Bila je urednica Shape Up America! novice, spletna publikacija, in je bil prispevati urednik Okoljska Nutrition glasila za zadnjih 14 let.
