Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Vitamin B6 Pomanjkanje
količino beljakovin, ki jih zaužijete določa vaš prehranskih potreb po tem vitaminu, saj deluje na presnovo beljakovin. RRA za piridoksin je 1,3 mikrogramov za moške in ženske, povečanje za 1,7 mcg za tiste nad 50 let starosti. Nosečnice in doječe matere potrebujejo več. Otroci, mlajši od deset let, zahtevajo nekoliko manj.
© 2007. Otroci potrebujejo manj vitamina B6 kot odrasli, vendar večina ljudi preprosto ne dobijo dovolj.
Tudi z veliko količino beljakovin Američani jedo, je RRA za piridoksin zadostujejo za večina ljudi. Problem je, da se veliko ljudi sploh ne srečanja RRA. Anketa o Nationwide Food Poraba 1980 je pokazala, da je bil vnos piridoksin pri polovici anketiranih ljudi pod 70 odstotkov RDA. Raziskava 1990 je pokazala, da je bil vnos vitamina še vedno neustrezni za večino moških in žensk. Druge študije kažejo zniža raven krvi piridoksin v nekaterih nosečnice, starejši odrasli, alkohol zlorabljajo, in ljudje z motnjami, kot so bolezni ledvic in dol syndrome.Some zdravil na recept, tudi kontracepcijske tablete, steroide, in antibiotiki izoniazidne in penicilamin, lahko povečujeta potrebo po piridoksina. Če ste vzeli enega od teh zdravil, se
