Ljudje bodo šli na velike dolžine, da hitro izgubijo težo, ne glede na to, kako boleče ali Impulzivan načrta. Tukaj je dokaz: prehrana HCG vključuje dnevne injekcije ali dopolnitve humanega horionskega gonadotropina (hCG) - nosečnost hormon, ki je bila odobrena kot zdravljenje neplodnosti, vendar kaže le malo dokazov, da pomaga ljudem shujšati [vir: Nelson]. Hormon skupaj z intenzivnim omejitvijo kalorij je v središču te diete. Na žalost, stroga omejitev kalorij ima lahko škodljive učinke na zdravje, vključno z nezmožnostjo za izpolnitev svojih prehranskih potreb. Prav tako lahko HCG je stranski učinki vključujejo glavobol, utrujenost, razdražljivost in povečanje prsi moški.
Ta veganska prehrana spodbuja porabo organskih in naravnih živil, kot so sveže sadje, kokosovo mleko, naravno hrano, morske alge, suho sadje, zrna, fižol, oreščki in zelenjavo [vir: VitaDocs]. Obstajajo gotovo ljudje, ki lahko uživajo surovo hrano za dalj časa in biti lep in zdrav. Toda večina ljudi zdi, da je zelo restriktivna in imajo trd čas pridobivanje dovolj vitamina B12 in vitamina A. Razlog za to je, da se nekatere hranilne snovi, kot so likopen (pomemben antioksidant za prostato in zdravje v krvi, ki je najdemo v paradižnikih), niso na voljo, dokler je hrana kuhana. Enako velja za železo najdemo v listnato zelenjavo. " Jaz ne bi nikoli, kot dietetik, priporočam, da nekdo slediti surove hrane prehrane, " pravi Hardy. " Ampak, če ste še vedno odloči, da moraš biti zelo zavzema za pripravo hrane ".
Ena od bolj učinkovitih in manj spornih Prohtjev diete, Zone Diet zahteva da ohrani fiksno razmerje beljakovin (30 odstotkov), ogljikovi hidrati (40 odstotkov) in maščob (30 odstotkov). To omogoča enostavno slediti. Celo tako, nutricionisti in dietetiki bojijo, da Zone spodbuja jedo velike količine nasičenih maščob, ki je lahko škodljiv za vašega holesterola in lahko privede do bolezni srca v daljšem obdobju. Ta prehrana je tudi povsem zanemarja dejstvo, da se lahko ljudje še vedno lačni in pomanjkanje energije [vir: VitaDocs].
Ta prehrana gre z različnimi imeni: The Paleo Diet se Caveman Diet, Stone Age Diet ali lovec -gatherer prehrana. Ne glede na vaše želje, je ta načrt prehranjevanja, ki temelji na zaužite hrane med paleolitske dobe, ki se je kon
