Ne glede na to, kaj je v ozadju neprijeten občutek, če obstaja nekaj dokazov o povezavi z. prehranjevanje, morda prehrana odprave lahko pomagal pri diagnozi. Pridobitev natančnih rezultatov ni piknik, čeprav
natančnem procesu Behind Izločanje dietah
Izločanje dietah običajno traja približno tri do osem tednov za dokončanje [vire: FARE, Medical News Danes].. Ti vključujejo štiri osnovne korake:. Načrtovanje, odpravo, ponovno uvedbo in ocenjevanje
fazni centri za načrtovanje o prepoznavanju simptomov in potencialnih problematičnih živil. Strokovno vodene načrti pogosto odpravijo dramatično paleto živil (včasih celo vodo iz pipe) [vir: WHC]. Za laik, najpogostejši pristop je, da se odpravijo običajni osumljenci - mleka in mlečnih izdelkov, soje, oreški, jajca, gluten, sladkor in alkohol [vir: Nassauer].
Za individualizirati, nekateri ljudje voditi dnevnik hrane za vsaj teden dni pred začetkom, snemanje, kaj jedo in kaj čutijo ves dan, ki se lahko kažejo povezave, in ugotavlja, katera živila jedo najbolj in hrepenijo najbolj, saj ti pogosto izkaže, da so krivci [vir: UW Integrative Medicine ].
Potem, vsa ta živila oditi. Faza eliminacije običajno traja dva do tri tedne, kar je dovolj časa, da se simptomi izginejo, če kateri od izločenih živila so jih povzročajo. Nekateri ljudje izkušnje odtegnitveni simptomi, kot so utrujenost ali glavobol v prvih nekaj dneh [vir: WHC].
Med fazo izločanja, je pomembno, da vodite dnevnik hrane (Dieter lahko že to) in sprejeti dovolj kalorij in jesti prehranske nadomestke za izločenih skupin živil [virov: WebMD, WHC]. Na primer, če je prehrana razpisov za izrezovanje vse mlekarne, druge vire kalcija, kot so ohrovt in fige, in vitamina D, kot so losos in tuna, je treba dodati v. [Vir: Mattheis]
Do konca faze izločanja, bodo vse simptome, povezane s hrano, ki so izginili, in začne ponovna uvedba. Cilj je, da natančno izvedeti, kateri so živila povezana s kateri simptomi, in podroben zapiskov je ključnega pomena. Dieter dodaja hrano nazaj v prehrani enega naenkrat, z nekaj dni med obema ponovni dati čas telesa razmnoževanja s tem povezanih simptomov. Če se pojavijo simptomi vrnejo po ponovni uvedbi, je, da določeno živilo (ali skupino živil) jih verjetno povzročajo. [Vir: fare]
Ko je Dieter ponovno uvaja vse odpraviti živil, eksperiment je konec, in da je čas za oblikovanje dolg
