Kako začeti Weight

Ne uporabljajte televizije kot nadomestni dejavnost. Študije kažejo, da je debelost skoraj dvakrat pogostejša pri ljudeh, ki gledajo tri do štiri ure televizije na dan, kot pri tistih, ki gledajo manj kot eno uro. To maščobnih povezava lahko zaradi zmanjšanja aktivnosti in nespametnega snacking, ki se nagiba, da gredo z roko v roki z gledanjem televizije. Če gledate štiri ure televiziji vsak dan, ki dodaja do 1460 ur na leto. Samo pomislite na vse uporabne in prijetne stvari lahko narediš s temi ur-ali vseh kalorij, ki jih lahko spali z več telesne dejavnosti - namesto. Drug način, da se vozijo ven svoje nagone je, da spremenite svoje okolje. Če ste sami, obisk prijatelj, če delate nadure, vzemi " (ki vam ne bo ponudil hrano.); Sedma menjava razteza " na hodnikih. Če ste v kuhinji, pojdite na spalnico ali dnevno sobo z dobro knjigo. Ko greš na okolje, še posebej, če je vseboval hrano, se bo vaša želja, da bi jedli sčasoma oslabi. Ko si preprosto ne more upreti pozivam, da jedo, preprosto zadovoljiti z nizkokalorično hrano ali pijačo a. To je enostavno narediti, če imate v sili robo nizkokalorično elementov na strani, kot so sveže zelenjave, sadja, dietna soda, in-izstrelil zraka pokovko. Končno, se vprašajte, če so vaše nagon zgolj znak utrujenosti. Veliko ljudi se počutim kot jedo, ko so utrujeni, te

Page << [11] [12] [13] [14] [15]