Kako ostati pozitiven odnos Hujšanje
Kaj pa vaše misli narediti z izgubo teže? Veliko. Govorimo, da nas ves čas. To imenujemo tihi pogovor, ki ga imamo sami s seboj " self-talk. &Quot; In tisto, kar smo rekli, vplive, kaj počnemo ... vključno s tem, ali bomo izgubili težo. Self-talk je zelo močna. S ponavljanjem istih misli znova in znova, um dejansko gre verjeti, da si res. Nagnjeni smo k temu, da deluje na način, ki je skladna s naših najglobljih notranjih prepričanj. Torej, pogosto, izjave postanejo samoizpolnjujoča. Na primer, če ste sami poveste vsak dan, da je hujšanje brezupno, sčasoma se boste počutili nemočne, da bi spremembe. Preprosto povedano, si lahko sami govoriti v početje nekaj - kot je hujšanje - ali pa se govori iz nje. Kako je vaš self-talk? Poslušaj ta glas v zadnji tvoji glavi. Je pozitiven in te se gibljejo v smeri vaših ciljev? Ali pa je destruktivno in spodkopava svoje teže nadzor prizadevanja? Ne pozabite, da je celo negativna self-talk lahko spremeni s pozitivnim mišljenjem. Tukaj je nekaj primerov, kako lahko spremenite svoj self-talk, tako da je dela za, ne proti, vaša teža-prizadevanj za nadzor. Negativno avtosugestije Pozitivne avtosugestije sem brezupen neuspeh. Minilo je že več kot teden dni, in nisem izgubil funt. Morda nisem shujšal, vendar sem vadbo in načrtovati svoje obroke. Če jaz vztrajati pri teh manjših sprememb, bom prebral moje cilje. Moja mama in oče sta prekomerno telesno težo. Mislim, da bom vedno maščobo, ker je v mojih genih. Moji geni niso moja usoda. Vem, da sem lahko izgubijo težo z zdravim navad. To ni pošteno, da moram jesti dietno hrano, ko se lahko vsi drugi jedo, kar želijo. Veliko ljudi, ki gledajo, kaj jedo. Nisem sam pri izbiri zdrava, prehransko, da moje telo si zasluži. To je čas za mojo dnevno kazen za to, da maščobe. Moram iti v telovadnico. Ko končam uveljavljanju, sem vedno počutim ponovno polni energije in nadzor. Nimam volje. Izguba teže je skillpower, ne volje. Z opredelitvijo moje navade, planiranje v naprej in razmišljal pozitivno, lahko reševanje moje teže problema. Življenje ni zabavno, ko sem na dieti. Naredil bom svojo zabavo s prijatelji in dejavnosti. Hrana je le gorivo za moje telo.
Kot la
