Kako začeti Weight

aše prehrane - ste sami vzpostavitvi za ne z vztrajanjem na popolnost. Da bi bile stvari še slabše, če kršijo svoje toge standardov, boste razočarani v sebi in lahko jedel še bolj zato, ker se počutite tako uničen. Ne pozabite, da je motiti se je človeško - vsakdo ima zastojev. Torej, stavke imperativi iz svojega besednjaka. Če bi svoje standarde v skladu z realnostjo, boste redno nagrajeni namesto uničen. Mount Everest Sindrom Druga past dietetičen sodijo v je ustvarjanje ciljev, ki so tako previsoka, ali kot zunaj dosega kot na vrhu Mount Everesta - " Moram izgubiti 50 kilogramov " ali " jaz grem na sprehod deset milj. " Giant cilji, kot so to ogromna zaradi velikosti delo in čas, ki ga bo sprejela, da to storite. Še huje, lahko ta tip razmišljanja vodi v obup, saj vzpostavlja uspeh kot končno točko, ki se zgodi le, ko je cilj dosežen in ne kot stalni proces. Odobrena, bi morali vaši cilji izziv, ampak velikan cilji so povabilo na neuspeh. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da bi prekinil ciljev v manjše naloge, ki jih lahko dosegajo en dan ali en teden v času, tako da ne boste počutili poražen, preden začnete. Koraki za oblikovanje ciljev tisočletja so pomembni, saj vam pomaga osredotočiti svoj čas in energijo na področjih, ki štejejo. Da se ustanovi uspeti, bi morali vaši cilji so: Kratkoročne in specifična. Natančno določite, kaj nameravate storiti do jutri ali naslednji teden. Pravijo " jaz grem na sprehod 25 minut po večerji vsak večer ta teden, " namesto ". Grem uveljavljati " Trackable. Uporabite dnevnik, da bi spremljali svoj napredek na viden način. Pozitiven. Pravijo " bom " namesto " Ne bom. " Negativni cilji, da se počutite prikrajšani, namesto da bi se počutite dobro o svojih uspehih. Personal. Ne poskušajte shujšati, da prosim ali očarati druge. Več o tem, da je središče vašega lastnega življenja. Nagrajevanje. Prepozna vsako majhno zmago. So vaši gradniki za dolgoročni uspeh. Realističen. Da bi dosegli dolgoročni uspeh, boste morali najti cilje lahko živijo z in vključiti v svoj dnevni urnik. Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh i