Vary sad ste uporaba, odvisno od sezone. Na primer, jesti buče, jabolka in brusnice v jeseni in nektarine in borovnice v poletnih mesecih. Začnite z bazo sadja, nato pa uporabite preizkušen in res trike, da bi recept, kot je hranljiv, kot je mogoče: Namestnica nizko- ali nemastnega mleka in mlečnih izdelkov za polnomastni sort, uporabite polnozrnate moke namesto bele moke in nadomestek jabolčno čežano za nekaj maščobe. Lahko celo prestregla sladkorja 1/3 brez negativnega vpliva na izid.
Uporabite naslednji seznam okusnih idej kot izhodiščni kraj za dodati več sadja prehrani vaše družine. Ste omejeni samo z vašo domišljijo!
Zelenjava
Ideja sinergije velja za zelenjavo ter sadje, ampak ko služijo te prehranske elektrarne boste morda morali, da jih prikrili z " zabavno hrano " pristop. Ljudje so zelo zlasti o svojih zelenjave, iz katere sorte so raje načinov priprave na velikost in obliko.
Jejte več zelenjave je tako pomembno, da ste izvlecite vse ustavi, da bi jih okusno. Če je edini način, da boste jedli zeleno zelenjavo je, da jih prepražimo na malo masla, da to storite! Če imate radi cvetačo in brokoli nestled pod sirovo omako, samo poskusite najti zdravo različico sirovo omako, kar lahko in mora biti razumna v znesku, ki ga uporabljate.
Koristi jedo več zelenjave daleč odtehta koli malo prehiteli boste morda dodati. Za nekatere nič ne bije okus Neukrašen zelenjave, kjer njihove prave okuse stojijo sami. Še posebej v poletnih mesecih, ko so sveža zelenjava na svojem vrhuncu, poskusite eksperimentirati s paro, microwaving in munching zelenjavo surovo.
A raz
