Kolikor glikemični indeks gre, imejte v mislih, da so škrobna zelenjava redko jedli sami. To ni preveč pogosto, da sedete na veliko skledo navaden pire krompir. Če ste spremljali svojo reakcijo na teh high-GI živil in našli svoj krvni sladkor skokovita, potem pada, jejte manjše dele in jih vedno spremljajo z virom beljakovin. Jih dopolniti z dvojnimi helpings nonstarchy zelenjave. Jih vključiti v druge jedi, kot tudi, na primer kolačke, kruh, ali burritos, kjer boste še ocena koristi prehranskih
Tukaj je seznam škrobne zelenjave.
Zdaj veš vse o živilih, ki imajo zdrave ogljikove hidrate, ampak tisto, kar so nekateri veliko načinov, da bi jih pripravili? To je zajeto v naslednjem poglavju, kjer vam bomo povedali, kako prilagoditi svoje najljubše recepte za nizko Carb kuhanje.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
Ogljikovi hidrati in Vegetarijanci
Prehrana v mnogih drugih državah, je vegetarijanska temelji, vendar oni ne manjka na bistveno hranila.
