Praznovanje s fižolom
po vsem svetu, so vse vrste počitnic in drugih nejših priložnostih praznoval s hrano starring ponižni fižol. Na primer, južna novoletni dan obrok ni popoln brez jed črno-Eyed Peas, ki simbolizirajo srečo in blaginjo v novem letu.
Pogosto se fižol služila kot Hoppin "Janeza, vendar lahko prav tako zlahka najdemo kot jed na svoje. V japonski kulturi, črna soja služili v novo leto praznovanja so za energijo in biti marljivi v prihodnjem letu. Med praznovanju kitajskega novega leta, posušen fižol skuta (tofu) simbolizira srečo.
Low-Carb kuhanje s sadjem in zelenjavo
Oba sadje in zelenjava, ki ponujajo obilo zdravih ogljikovih hidratov. V tem razdelku bomo vzeli poglobljen pogled na teh kulinaričnih dobrot
Sadje
A pogled na glikemični seznami indeks sadja v vseh treh kategorijah GO:. Nizka, srednja in visoka. Vendar pa ni nobenega dvoma, da so vsi plodovi neverjetni vire številnih vitaminov, vključno s C in A, kot tudi vlaknin in phytonutrients. Medtem ko so plodovi imajo visok odstotek enostavnih sladkorjev, da ni razloga, da zapusti te takoj razpoložljive vire zdravih ogljikovih hidratov iz prehrane.
Sadje uživa cele prispevati vse dobre stvari, naštetih zgoraj, vendar obstaja še en prepričljiv razlog vključiti celotne različice. Veliko prehranske raziskovalci strinjajo, da je " sinergija " iz polnovrednih živil, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, in fižol je tisto, kar se zdi, da bo zaščitila pred rakom in drugimi boleznimi. Sinergija je interaktiven način, vitamini, minerali, fitokemikalije in druge komponente delo proizvajati mnogo močnejši učinek kot oni posamično. Vključno cele sadeže v vaši prehrani redno zagotavlja, da boste dobili optimalne koristi za zdravje v slastno paketu.
To je enostavno kretnjo jabolko ali banano v hladilno torbo ali aktovko, vendar je to lahko postane dolgočasno . Povečajte vnos celih plodov, ki jih vključuje v najrazličnejše predjedi in sladic. Lahko celo služijo jim prikrito kot zabavno živil. Bodite prepričani, da je antioksidant moč borovnic ni tisto, kar ljudje mislijo o tem, kot jih potopite v posodo tople borovnic čevljar. Saj ne, d
