Omega-3 so tako dobro za vaše srce, ki jedo ribe, samo enkrat ali dvakrat na teden, lahko zmanjša tveganje za smrt zaradi srčnega napada tretjo [vir: Mayo Clinic]. Zato je American Heart Association (AHA) priporoča dobili vsaj dva obroka rib v vaši prehrani vsak teden. [Vir: American Heart Association]
Omega-3 in raku
Kljub desetletjih študija, rak ostaja eden od najstrašnejša bolezni, ki lahko ljudje srečujejo. Razumljivo je, da so raziskovalci preučevali z veliko razburjenje v vsakem naravna snov, ki bi lahko pomagali zdraviti ali celo prepreči raka.
Leta 1950 nemški znanstvenik Johanna Budwig je postal velik zagovornik esencialnih maščobnih kislin. Trdila je, da, ko bolniki z rakom pojedel prehrana z veliko laneno olje, veliko njihovih tumorjev skrčil v roku treh mesecev. Nekateri bolniki, ki so bili na dieti so menda ozdravil raka. [Vir: American Cancer Society]
Nekaj študij je pokazala, da je ribje olje, ki vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin, zatreti rast nekaterih vrste raka pri živalih. Toda študije prineslo mešane rezultate pri ljudeh.
Nekatere raziskave pa predloži dokaze, da lahko omega-3 poraba zmanjša tveganje za hormonsko gorivo raka, kot so rak dojk, ali zavirajo rast rakavih obolenj, ki prizadenejo pljuča, prostate ter kolorektalni regije. Vendar druge študije dejansko ugotovila, da omega-3 je povečalo tveganje teh rakov [vir: JAMA].
Tam je bilo tudi nekaj dokazov, da jemanje omega-3 lahko izboljšali
