Omega-3 in Skin Health
Če ste izkusili suha, luskasta koža, boste morda le morali dodati še nekaj več obrokov rib v vaši prehrani. Omega-3 maščobne kisline - in še posebej eikosapentanojske kisline (EPA) - so bistvenega pomena za zdravo kožo in lase. EPA pomaga uravnavati proizvodnjo nafte v vašo kožo. Ob veliko te esencialne maščobne kisline v telesu ohranja vaša koža hidrirani in preprečuje sušenje in luščenje.
Omega-3 maščobne kisline lahko pomagajo tudi zaščititi kožo pred poškodbami. Ko se vaše telo izpostavljen ultravijolični (UV) sevanje od sonca, so škodljive snovi, imenovane prosti radikali ustvarila, ki lahko poškodujejo celice in vodijo do raka in prezgodnje staranje. Omega-3 maščobne kisline delujejo kot antioksidant, ki ščiti telo pred temi snovmi.
maščobnih kislin ne le ščiti pred poškodbami sonca, so dejansko pomagali popraviti. Ko ste izpostavljeni sončnim škodljivimi UV-žarki, lahko EPA pomaga preprečiti sproščanje encimov, ki uničujejo kolagen, odganja povešanje kože in gube [vir: Health Magazine]. Nekatere raziskave je pokazala, da lahko omega-3 maščobne kisline pomagajo preprečiti nekatere vrste kožnega raka, vendar to ni bilo dokazano [vir: Baumann --Izberi povezavo LMI]
Zaradi protivnetno njihova lastnosti, lahko omega-3 pomaga tudi lajšanje kožnih kot rozacea, luskavica in ekcemi.
Omega-3 so celo dobro za kožo na vrhu glave. Brez dovolj teh hranil, lahko vaše lasišče začno suha in luskasta, in vaši lasje lahko izgubijo svoj lesk. [vir: VitaDocs]
Ko boste uporabljali omega-3 maščobne kisline, da bo svojo lase in kožo videti sijoči, ga lahko uporabite tudi za vašega psa ali mačko. Omega-3 so pogosto imeli hišne ljubljenčke izboljšati zdravje svoje kože in dlake.
Za več informacij zdravja, si oglejte povezave na naslednji strani.
