USDA Prehranske smernice: Kaj je pravi za You

porabiti malo. Bodite prepričani, da je Posmatrač nalepka, ko gre na hodniku pijač. Veliko jasnih pijače s sadjem sliki njihovih oznak dejansko vsebujejo toliko ali več sladkorja, kot pop soda. Tudi " rahlo sladkane " del etikete. Pije kot Gatorade in Powerade so samo 14 gramov sladkorja na skodelico (v primerjavi s pop soda je tipični 27 gramov na skodelico), in " lahka " Nikoli si ne daj določeno hrano. Odprava živila iz vaše prehrane povzroča le da si želiš hrano več in sčasoma popivanje na njem.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Jedo veliko živil z dodanim sladkorjem, navadno izrinja več hranil-gosto hrano, ki je škodljivo za vaše zdravje in za vašega pasu. Sladkorji niso naravno prisotne v hrani so del vašega diskrecijske dodatka kalorij. Morate skrbno razmisliti, kje preživeti te diskrecijske kalorij, še posebej, ker so tudi trdne maščobe in alkohol. To je do vas, da uravnoteži svoje diskrecijske kalorij. Preberite nalepke previdno. Sladkor se pretvarja pod številnimi imeni na seznamu sestavin. Za primerjavo količine dodanih sladkorjev, preverite " Sladkorji " Imejte v mislih, da so naravni sladkor v mleku (laktoze) in sadje (fruktoza), prav tako navedena. To je tvoja " proračun sladkor, " in ne želite, da ga preseže. Ta predvideva, da so vaši trdne maščobe vodi do zneskov, navedenih v oddelku maščob in ne pijte nobenega alkohola ta dan. Morda ne boste dodali veliko sladkorja pri mizi. Na žalost, mnogi predelane hrane imajo dodan sladkor zanje. Menijo, da ima ena 12-unča pločevinka soda približno 10 žličk dodanega sladkorja. 8-unča posoda iz sadja aromatiziran jogurt ima tipično 7 žličk dodanega sladkorja in žlico kečapa ima 1 čajna žlička dodanega sladkorja, v vsakem žlico. za nič! Med ima majhno količino hranil, vendar je še vedno koncentrirana sladko. Melasa ima nekaj mineralov, ampak spet, to je v glavnem koncentrirana sladkost. Morda se tega ne zavedaš, ampak te postavke so polne dodanega sladkorja: sadje v pločev