Vitamin C ni bilo dokazano, da se prepreči prehlad. Visoki odmerki vitamina C na začetku prehlada Dokazano je, le v nekaterih primerih za zmanjšanje resnosti simptomov v manjši meri zaradi blagega antihistaminski učinek. Podobne visoke odmerke vitamina C, ki se uporabljajo za zdravljenje bolnikov z rakom niso ugotovili, da je koristna. Na primer, raziskave, opravljene na kliniki Mayo v dvojno slepem preskušanju (niti zdravniki ali bolniki, ni vedel, kdo je dobil visoke odmerke vitamina C), je pokazala, da so tisti, ki so prejeli vitamina C v visokih odmerkih dejansko naredil slabši od tistih, ki so dobili placebo.
Nekateri ljudje verjamejo, da zato, ker vitamin C je topen v vodi, da je varno, da v visokih odmerkih. Medtem ko je najbolje, da ne presega priporočeno zgornjo raven vnosa 2.000 mg na dan, najresnejša možna posledica prekomernega uživanja nad tem odmerku je driska.
Vitamin C je pomemben del zdrave prehrane. To ni čudež drog, in lahko škoduje, če ga jemljemo v skrajni presežek. Dobro uravnotežena, raznolika prehrana bo zagotovila, da boste prejeli več kot dovolj vitamina C, da se prepreči skorbut in druge morebitne zdravstvene težave.
Za lote Več informacij o vitamina C in drugih vitaminov, preverite povezave na naslednji stran.
