Kako Vitamin B1 Works

RDA za tiamin je 1,2 mg za moške in 1,1 mg za ženske do leta starosti 50. noseče ali doječe ženske, ki potrebuje več kalorij, zahteva več tiamin kot druge ženske. Raznolika in uravnotežena prehrana lahko oskrbuje tiamin needed.This izpiše chart živila, ki so dober vir tiamina. Hrana Količina tiamina (mg) pistacije orehi 1/2 skodelice 0.54 Lubenica 1 rezina 0,39 lešnike ali lešnikov 1/2 skodelice 0,34 Oatmeal, pripravljena za serviranje 1 skodelica 0,28 Testenine, kuhane, obogaten 1 skodelica 0,28 indijski oreščki, pražena 1/2 skodelice 0,28 Grah, zelena, kuhano 1 skodelica 0,28 Fish 3 unč 0.27-0.57 Rice, obogaten, kuhano 1 skodelica 0,25 sončničnih semen 1 žlica 0,21 pomanjkanje vitamina B1 povzroči beri-beri, bolezen, ki je lahko izčrpavajoče in celo usodne. Hranite obravnavi, če želite izvedeti več o tem, vitamina B1 deficiencies.Thiamin je samo en košček sestavljanke, ko gre za hranila, ki jih potrebujete za dobro zdravje. Oglejte si spodnje povezave, če želite izvedeti več o teh bistvenih vitaminov.

Vitamin B5 ali pantotenska kislina, je mogoče najti v vseh živih celicah in v vseh živilih. Spoznajo njen pomen za vaše prehrane v Kako Vitamin B5 deluje.

Vitamin B6 je dejansko tri snovi, piridoksin, piridoksamin in piridoksala, da je delo, da prebavi beljakovin in aminokislin. Preberite več Kako Vitamin B6 deluje.

V Kako Biotin Works, naučiti, kako biotinom deluje kot koencim v različnih presnovnih reakcijah, kot presnovi maščob in ogljikovih hidratov.

preberite, kako folata Works da spoznajo folacin, folna kislina, in folata in kako folata lahko povzročijo Megaloblastična anemijo.

vitamin B12, ki se imenuje tudi cianokobalamin ali kobalamin, je bistvenega pomena, saj pomaga folata v izdelavo DNK in RNK. Preberite več Kako Vitamin B12 Works.

Če želite izvedeti več o številnih vitaminov v naši prehrani, koliko je treba ješ, in kje jih najti, pojdite na našo stran splošni vitamini.

Če iščete najboljše cene na B vitaminov, kliknite tukaj.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8]