Kako Vitamin B5 Works

en vitamin za ljudi. Funkcije Vitamin B5Pantothenic kisline je del koencima A, ki pomaga sproščanje energije iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Prav tako pomaga pri presnovi maščob in proizvodnjo rdečih krvnih celic in hormonov iz nadledvične gland.Foods, ki vsebujejo vitamin B5All živila vsebujejo ta vitamin v nekem znesku. Najboljši viri vključujejo eklektična mešanica: jajca, losos, jetra, ledvice, arašidi, pšenični otrobi in kvas. Sveža zelenjava so dobri viri - bolje kot konzervirane zelenjave, saj je postopek za konzerviranje zmanjša količina pantotenske kisline na voljo. Uporabite to tabelo, da bi našli hrano, ki so dober vir pantotenske kisline. hrane Količina pantotenska kislina (mg) govedina jetra, surova 3 unč 3,9 Goveja ledvica, surova 3 unč 1,44 Liverwurst 1 unča 0,82 Ham, cured 3 unč 0,66 jajca, sveže, surovo 1 cele 0,63 Svinjski zrezki, meso le, kuhano 3 unč 0,48 Salmon, konzervirane 3 unč 0,47 Ground govedina 3 unč 0,3 krog zrezek 3 unč 0,3 Mandlji, sušenih 31/2 unč 0.24Vitamin B5 je pogosto najdemo v "anti-stres" formulami, ker podpira nadledvične žleze, obnovila svojo ponudbo stresnih hormonov in vodenje žlezo v optimalnega zdravja. Hranite obravnavi, če želite izvedeti več o terapevtski vrednosti vitamina B5.Vitamin B5 je samo en košček sestavljanke, ko gre za dobro prehrano. Obiščite te povezave, če želite izvedeti več o vitaminov vaše telo potrebuje.

V Kako Biotin Works, naučiti, kako biotinom deluje kot koencim v številnih metabolnih reakcij, kot na presnovo maščob in ogljikovih hidratov.

Preberite kako Folat deluje, da spoznajo folacin, folne kisline, in folat in kako folata lahko povzročijo Megaloblastična anemijo.

vitamin B12, ki se imenuje tudi cianokobalamin ali kobalamin, je bistvenega pomena, saj pomaga folata v izdelavo DNK in RNK. Preberite več Kako vitamina B12 Works.

vitamin C, ali askorbinska kislina, je dobra za več kot le lajšanje prehlada. Več o tem, kako vitamin C Works.

Vitamin D je nujno, da imajo rahitisa, če pa boste dobili dovolj sončne svetlobe, lahko vaše telo lahko lasten vir vitamina D. Več o tem, kako vitamina D Works.

Če želite izvedeti več o številnih vitaminov v naši prehrani, kolik

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]