2. Pridobite podporo. Vprašajte družino, prijatelje in kolege, da podprejo vaš trud.
3. Vključite svojo družino in prijatelji. Pomislite na stvari, ki jih lahko naredimo skupaj. Plesati skupaj, radio ali svojo najljubšo glasbo, da igrajo osredotočenost druženja namesto hrane, in imajo veliko zdravilnih igrač na strani za odrasle in otroke enako. Načrtovati izlet, ki vključuje telesno aktivnost, ne pa celoletne dejavnosti.
4. Dajte si dovoljenje, da traja nekaj časa off, ko ste bolni ali občutek še posebej utrujeni. Potem se počutite bolje, lahko nadaljujete načrt aktivnosti na nizki ravni in delo nazaj do vaše redne rutine. Poslušajte svoje telo, in ustaviti dejavnost, če imate neugodje v prsih ali bolečine, omotica, hud glavobol, ali druge nenavadne simptome. Če ne izginejo, takoj poiščite zdravniško pomoč.
5. Praznujte svoje uspehe. Dajte si neprehrambeni nagrado za dosego cilja.
To so le nekatere izmed strategij, ki jih lahko uporabite, da se premika. Z vadbo v vašem načinu življenja, boste na dobri poti k monterja, bolj zdravo vas. Premakni se kmalu! -. In se zabavajte
© Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva.
