Strength Training
dejavnosti za trening moči, ne ohranjajo v določenem časovnem obdobju. Namesto, da so dejavnosti, kot so dvigovanje uteži, joga in Gimnastika, ki zahtevajo kratke rafali napora. Moč trening kuri kalorije, čeprav ne toliko kot aerobne aktivnosti. Še pomembneje, te dejavnosti vzpostavitev in krepitev mišic, povečanje vaše razmerje mišice-to-maščobe. Ne pozabite, več mišične mase imate, hitreje vaš metabolizem idles, kurjenje več kalorij, tudi v mirovanju. Trening za moč ponuja številne dodatne ugodnosti. To:
Kaj Moč trening ne naredi, pa je, da maščoba pusti nobenih posebno mesto na tvoje telo. Fat navadi up po vsem telesu, ko ste spali več kalorij, kot si porabijo - to je kalorij bilance zgodba. Ampak lahko tonus mišic, ki ležijo pod zaloge maščob. Nato kot maščoba zmanjšuje, so napeta mišice pokazala in pogledaš rezilo. Stavba ali tonika mišice se pojavi, ko se mišice delujejo proti obremenitve (teže) ali odpornost. Obremenitev je lahko teža vašega telesa, ko delate sklece, dvigala noge, trebušne škrtanje in počepe. Ali lahko uporabite dejanske teže kot tovor, kot je majhna ročne uteži, utežmi, teža stroji, pasovi uporom ali medicine kroglice. Mišičnih celicah prilagoditi dodatne obremenitve tako, da najprej se boste močnejši in nato, po rednem treniranju moči za nekaj časa, poveča velikost mišic. Ne skrbite za prid
