Vaš BodyYou se ne more znebiti enostavnejši in bolj udoben kot to! Postavite vaše telo za delo, zaradi česar je teža, ki potrebujejo vaše mišice upreti. Takole:
Podpora se z eno roko na stol ali steno. Postavite desno nogo približno tri noge ali dva korake v sprednji levi. Vodenje hrbet naravnost in dajanje vaše proste roke na boke, počasi spustite vaše telo, vodenje vaša teža enakomerno porazdeljena med noge in pazite vaša pravica koleno ne sega čez gleženj. Potisnite nazaj v stoječem položaju. Ponovite štirikrat in stikalo noge. Lahko graditi do 10 do 15 lunges na vsakem side.Expert AdviceYou'll dobite največ od treninga za moč, če boste dobili nekaj strokovnih nasvetov. Osebni trener vam lahko naučil pravilno obliko in zagotoviti individualiziran program usposabljanja. Celo uro seja bo šel daleč v smeri izboljšanja svojo tehniko in čim vadbo. Poceni alternativa A, čeprav ne kot pomoč, je najeti ali kupiti nekaj kondicije videoposnetkov. Bodo dokazati ustrezno obliko, in se vam bom pokazal vrsto potez, ki bodo ohranile svojo moč treninga vadbo sveža in zagotavljajo, da vadite vse mišične skupine najbolj effectively.This informacije so izključno za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh inf
