Na koncu, se razteza treba izvesti vsakič, ko sklepajo vaše vadbe. Raztezanje lahko pomaga preprečiti tipične mišične bolečine po vadbi in deluje kot ohladi mišic. Naslednji program domačih vaj bo koristilo vašo splošno kondicijo in okrepiti mišice, hujšanje vašo postavo in izboljšati svoje zdravje.
A doma vaja se lahko opravi kadarkoli, ne da bi morali dodati časa prihoda na telovadnico ali čakanja za opremo. Uporabite vaje v tem članku in boste na vaši poti do napeta, fit telo iz udobja vašega doma.
O AVTORJU
Lisa Faremouth je fitnes specialist, ki je certificiran inštruktor in član uveljavljanje ameriškega Sveta o uveljavljanju in aerobno kondicijo Association of America. Bila je prejel srebrno medaljo v Reebok National Aerobna 1989 prvenstvu v regiji Midwest in je služila kot direktor vadbenih programov za velik klub zdravja v Chicagu. Skozi njeno družbo, Fitfully Lep pozdrav, ona zagotavlja izobraževanje, posvetovanje, usposabljanja in delavnice za fitnes centrov, podjetij in posameznikov po vsem svetu.
