Če je vaš mestnega in primestnega pot prepredena s semaforji, pa ne samo stati Še vedno, ko je svetlobni rdeče. Namesto tega poskusite hojo na mestu, dokler se ne obarva zeleno. Tako bo vaš srčni utrip gor, medtem ko čakate.
Če živite na podeželju, boste imeli širši izbor miroljubne, travnata sprehajalnih poti. Poti, ki mejijo na rek in potokov ali obkrožajo jezera lahko prijetne sprehajalne poti, dokler oni ne preveč blatna ali spolzka. Če boste sledili ozki podeželsko cesto, vendar pa boste morali ostati pozoren na jarkov in hitro približuje vozil.
Če ste izbrali polje ali gričevnato območje, pazi na luknje in druge spotike blokov. Bodite prepričani, da preberete več o hoji varnost na koncu tega članka, še posebej, če boš hodil zvečer ali zgodaj zjutraj, ko pomanjkanje svetlobe je lahko nevarno.
Oglejte si naslednji razdelek, če želite izvedeti . Več o mall hojo
Če želite izvedeti več o hoji, glejte:
Mall Walking
Nekatera mesta, si prizadeva, da bi svoje upada središč nazaj v življenje, so ustvarili priložnost za mall hojo na prostem centrih s prepovedjo avtomobilov iz nekatere nakupovalne ulice
Te prostem nakupovalna središča vam priložnost, da windowshop ali opravkih, medtem ko hodite -. ne da bi morali skrbeti za promet. (Bodite previdni, da ne ustavi hoja prepogosto ali predolgo, vendar pa, ker boste zmanjšati aerobne prednosti vaše sprehode.)
Še bolj pogosti, čeprav so priložene nakupovalnih središčih, ki poskrbi za pohodnike, ki jih podaljševanje njihove ure. Nekateri celo pustil sprehajalce v pred zoro ali med prazniki, ko so vse trgovine zaprte.
Mnogi centri imajo zdaj programe hojo-skupnosti sponzorira. Nekateri so sodelovali z lokalnimi bolnišnicah ali zdravstvenih organizacij za ustanovitev društva pohodnikov ", ki ponujajo nagrade za hojo določene razdalje, popuste za nakupovanje v trgovini, občasne brezplačne zajtrke, in kilometrina dnevnike za člane.
Nekateri centri ponujajo tudi izmeriti hoja tečaje, tako da se lahko pohodniki natančno izračunati, kako daleč smo odšli. Na voljo v nekaterih centrih so tudi zemljevidi sprehajalce ", fitness seminarji, zdravstveni pregled (za krvni tlak, na primer),
