Lahko pomaga v boju proti tem peš s spremljevalcem, s spreminjanjem vaš tempo krog po krogu, s poslušanjem glasbe ali knjig na traku, ali duševno organiziranje svojega urnika ali načrtujete dan, ko hodite.
Če boste hodili na notranji progi za več dni ali več, je najbolje, da preklopite smeri. S hojo v smeri urinega kazalca en dan in v nasprotni naslednjega, boste pomagali izogniti ortopedske težave, ki lahko nastanejo iz kotov nenehno zaokroževanja v isto smer.
Nekateri klubi so še vključeni v smeri urinega kazalca in v nasprotni dni v klubu je urnik tira. To je še posebej pomembno, če je proga ste hojo na nagnjeno (nagnjeno), saj se bo noga na navzdol strani podvržen dodatnim stresom.
Tekalne steze
Tekalne steze niso samo za tek. So dobri tudi za hojo. V bistvu, tekočem traku je tekoči trak, ki je zasnovan tako, da vam omogočajo, da sprehod ali jog v zaprtem prostoru. Obstajata dve vrsti tekalne steze:. Motorna in nemotoriziranega
Hoja motorizirano tekalno stezo je tako blizu realne hojo, kot lahko dobite, ne da bi dejansko hitting ulico ali skladbo. Si simulacijo vaše naravne freestyle hodi skoraj točno.
V motorizirana tekalne steze, električni motor vrti trak (včasih imenovana hoja postelja) pod noge, vas prisili, da hodi na nastavljeno hitrost (lahko hitrost biti Prilagojena).
hoja postelja mnogih motorizirana tekalne steze se lahko dvigne na enem koncu, da simulira hoja navkreber ali navzdol, tako da je vajo, da je veliko težje in s tem večjo svojo aerobno vrednost. To je še posebej uporabna funkcija za ljudi, ki so v tako dobri formi, da morajo hoditi v hrib, da bi dobili svoje srčni utrip tudi v svojih ciljnih območij.
Morda najpomembnejše, motoriziran tekalne steze vam omogoča, da hodi za natančno razdalje na natančno izmerjenih hitrosti. To je še posebej pomembno, če boste morali pazljivo spremljati vaše fitnes načrt ali želite obdržati natančne podatke o vaši hitrosti
Motorizirani modeli imajo mehanizme, ki uravnavajo hitrost v majhnih korakih. - Eno desetino milje ali manj - - tako, da ne boste morali skočiti iz hoja, ki je veliko prepočasen, da bi tisti, ki je mnogo prehitro
Ko hodiš na nemotoriziranega tekočem traku, vaše noge ne dela vrtijo sprehajalni posteljo. . V primerjavi z motorizirana tekalne steze, ne
