Kako izgubiti težo na Low

Eat More, tehtajo manj: predpostavki

dr. Dean Ornish je znan po svoji strogi diete z nizko vsebnostjo maščob, ki zmanjšuje tveganje za bolezni srca in celo odpravi škode arterijsko. Ugotovitve njegov zdaj znanih " Lifestyle Heart Trial " raziskave, ki kažejo, da lahko velike spremembe življenjskega sloga znatno zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze in bolezni srca, so tako dobro sprejeli, da je sodelovanje v eni izmed bolnišničnih straneh programa življenjskega sloga je tudi zajeta v nekaterih zdravstvenih zavarovalnic. Njegov program omejuje vnos maščob na 10 odstotkov ali manj dnevnih kalorij in prepoveduje živalske proizvode, olja in sladkorja.

Kaj je za zajtrk, kosilo in večerjo? Jejte več, tehtajo manj zagotavlja več receptov kot večina dietnih knjig - in to z dobrim razlogom. Težko je za nakup in pripravo hrane, s tako nizko vsebnostjo maščob. V resnici so več kot pol strani v knjigi je posvetil receptih. Meni Tipičen dan se lahko vključujejo umešana mehiško tofu, salsa, polnozrnate toast in pomarančni sok za zajtrk; Black Pepper Polenta z Bell poprovo omako in Shitake Gobe, italijanski Bean solata, vrgla zeleno solato in Melon sorbetom za kosilo; Praženi Tomato Sendviči, Anasazi Bean juha s koruznim in Chili, Oven, pečen krompir s svežimi zelišči, zeleno solato, sveže sadje, jabolka in maline v Apple-Ginger consommé za večerjo. Tabela nekaterih skupnih živil in njihove vsebnosti hranil je na voljo tudi na koncu knjige
^{©
dejstvo ali fikcija:.. Kaj pravijo strokovnjaki}

​​Večina strokovnjakov priznati telo Ornish je raziskav, ki kažejo dramatično odpiranje zamašenih žil, ki jih večina ljudi po svojem programu doživeli. Vendar pa je največji problem je večina strokovnjaki z dieto Ornish je, da je preprosto ni realno za večino ljudi. Pravi test koli diete je, kako enostavno je, da se držijo z na dolgi rok. Ne glede na to, kako zdrava je lahko prehrana biti, da je neuporabna, če ne more ostati na njej. Da pomanjkanje palico-do-it-sposobnosti

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6]