d kalorij števci. Sporočilo je preprost in jasen: Sugar vas naredi maščobe; samo, da ga izogiba, kot tudi živila, ki povzročajo krvni sladkor naraste, lahko upamo, da izgubijo težo in ga hranite off. Dieta ne omejuje vaše skupne vnos ogljikovih hidratov, vendar prepoveduje ali strogo omejuje uporabo nekaterih živil z ogljikovimi hidrati, kot so rafiniranega sladkorja, medu, beli krompir, bel kruh, pivo, riž, testenine, in koruze. SugarBusters! vključuje tudi malo teorije, ki združuje hrano v mešanici, ki priporoča, da ješ sadje sami. Saj ni treba, da štetje kalorij, tehtanje hrane, ali izračunati gramov ogljikovih hidratov na tem načrtom, vendar se pričakuje, da uravnotežiti dele na vašem krožniku in " zrkla " Velikosti svoj delež. In ne gre nazaj sekund ali tretjin.
Razlog
dobički in izgube /Kaj je škoda? Če ste v prahi nekaj nedokazane pojasnila, zakaj diete gradenj, SugarBusters! ponuja do zdrav načrt prehrane, ki spodbuja dietetičen jesti veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov, medtem ko izogibanje junk hrano in sladke sladice. Vendar pa je telesna dejavnost traja zadnji sedež v tej dieti. Predlog, da se izvaja za najmanj 20 minut, štiri dni na teden isconsiderably manj od zneska uresničevanje priporočene v sedanjih nacionalnih smernic. Sprememba v prehrani v kombinaciji s povečanjem redne telesne dejavnosti je najboljša formula za hujšanje in vzdrževanje hujšanja. Zelo malo mlečnih je vključena v SugarBusters! načrt prehrane, tako da je verjetno, da bo nizka kalcija in vitamina D. Vendar pa bi morale multivitaminski plus kalcija dodatek bilo več kot dovolj, da bi razliko.
To je obloga na nizko vsebnostjo maščob, nizko vsebnostjo sladkorja in nizko mlečne prehrane. Če nekdo zdi pravi za vas, priti do nje!
©.
Quick vzeti in podobno hrano
temelji na prepričanju, da so živila z visokim glikemičnim indeksi spodbuditi hiperprodukcijo inzulina, kar ima za posledico pretiranega nalaganja maščob
Veliko nepredelane, polnovrednih živil
Odpravi sladkor in živila z visoko vsebnostjo sladkorja, medtem ko omejuje živila, ki imajo visoke indekse glikemični
ogljikovih hidratov Addicts življenjsko dobo Program
