7: Organic (Raw) Sladkor je bolj zdravo kot namizni sladkor
Surovi sladkor izgleda tako privlačna, s svojo svetlo karamelno odtenek in nuggety obliko. To organsko sladilo, manj rafinirano od namiznega sladkorja, najdemo v mnogih zdravstvenih osredotočen izdelkov - tako zagotovo mora biti zdrava za vas. Pravzaprav, to ni.
Tako surovega sladkorja in namizni sladkor so pridobljeni iz sladkornega trsa, čeprav je lahko namizni sladkor prišli tudi iz pese. Surovi sladkor, ki je nastala, ko je soka sladkornega trsa kuhano enkrat. To pušča nekaj melaso v izdelku in daje sladkorja, svoj podpis zlato barvo. Rezultati Tabela sladkorja iz sladkornega trsa sok, kuhanega večkrat, proces, ki odstrani vse melase iz soka, zato svojo belo barvo.
Nekateri surovine ojačevalci sladkor trdijo melase levo v surovi sladkor vsebuje hranljive snovi, ki naše telo lahko uporabi. Toda večina strokovnjaki pravijo, obstajajo le v sledovih hranila levo - majhne zneske, ki nimajo vpliva na naše zdravje. In za zapis: surovega sladkorja in rafiniranega sladkorja, imajo enako število kalorij. Torej, medtem ko oni predelani drugače, oni so res precej identično [vir: Butler]
6:. Brez sladkorja prehrana zdravo
V redu, tako da jemo preveč sladkorja. In umetna sladila ali druge oblike sladke stvari, kot surovega sladkorja, niso nič boljši kot navaden stari namizni sladkor. Tako da morda je odgovor preprosto zmanjšati vsa proizvodnja sladkorja iz naše prehrane. Morda. Ampak to je zapleten načrt. Tehnično, če ste bili sposobni odpraviti vsa proizvodnja sladkorja iz vaše prehrane - kar pomeni, jedo le hrano, kjer je bil brez dodanega sladkorja v času njegovega nastanka ali pozneje -, da bi bila zdrava izbira. Ampak, če je vaš predlagal " brez sladkorja " prehrana pomeni uživanje hrane z oznako " brez sladkorja, " nato pa, da ne bodo leteli [vir: Larkin].
Živila, ki se ponašajo, da so " brez sladkorja " ponavadi res ne. To je zato, ker, medtem ko je bil sladkor Jenki, je bil nadomeščen z umetnim sladilom. Da sladilo je lahko prijetno zveneče medu ali agave nektar; -kemijske sondiranje sladkornih alkoholov, kot so sorbitol, manitol in ksilitola;
