Niso vsi cink dodatki ustvarjeni enako; nekatere raziskave kažejo, tiste, ki so s cinkovim acetatom ali cinkovega glukonata, namesto s cinkovim glicinata ali cinkov citrat, so bolj verjetno, da zmanjšajo količino časa imate svoje hladne simptome [vir: Prasad]. Timing je pomembno, preveč. Tudi če ste vzeli pravo vrsto cinka, če ste prepozno, da ne boste imeli koristi; če se dogaja na delo, bo to storila le, če začnete zdravljenju vaše mraz v prvih 24 urah po vaših prvih simptomih.
Ne samo, da so cink dopolnjuje nezanesljiv hladno obdelano, ne bodo bo vaše lase rastejo. Medtem ko je to tehnično, ja, cink mogoče uporabiti proti izpadanju las, ki je samo v primerih, ko je vaša izguba las je posledica pomanjkanja cinka. Privoščite pomanjkljivosti in vaše izpadanje las se bo ustavil. Ampak, če ne boste imeli pomanjkanje cinka, povečati vnos cinka ne bo spremenila svoje zasilne ključavnice razkošno
7:. Česen Versus prehlad
Česen je spodbuda za vsako kuhinjsko shrambo, in izven vaše najljubše jedi, lahko pa ima tudi nekaj koristi za zdravje; lahko pomagajo ljudje dobijo svoj krvni tlak pod kontrolo. Raziskave kažejo, da lahko česen enostavnost hipertenzijo. Ampak, če ste ob česna dopolnila kot hladno sredstva, ali za katero koli drugo zdravstveno korist, ste verjetno od sreče.
Česen vsebuje spojino, ki vsebuje žveplo imenovane alicin, ki ima lahko tako antibakterijsko in protivirusna lastnosti, in ker te zelenjave je bil sprejet kot potencialni način za preprečevanje in zdravljenje proti sto virusi, ki povzročajo prehlad. Kljub svoji priljubljenosti, čeprav je malo dokazov, da jedo surovo česen, ali jemanje dodatkov, lahko zmanjša resnost vaših simptomov prehlada ali koliko časa imate svoj prehlad, ki se zaključi v letu 2012 študiji, ki je sklenila več dokazov je potrebno, preden lahko kdorkoli trdijo z vlogo gotovostjo česnom proti rinovirusi [vir: Lissiman et al]
6:. Vitamin D za zdravje srca
izpostavljenost ne daje največji dostavo vitamina D v telesu; toliko, kot 80 do 90 odstotkov vseh vaših vnosa vitamina D se zgodi na ta način [vir: National Institutes of Health]. Dopolnjevanjem dieto z vitaminom D je dober način za preprečevanje kostnih stanj, kot so rahitisa in osteomalacija, kot tudi za zdravljenje bolezni kože psoriaza. Ampak, če jemljete vitamin D v prizadevanju, da bi zmanjšali tveganje za razvoj bolezni srca, ne moti. Medtem študije kažejo osebo z višjimi ravnmi vitamina D v obt
